钟南山称不要盲目追求“老来瘦”

钟南山称不要盲目追求“老来瘦” 肌肉才是关键！菜市场里，王阿姨拎着两根黄瓜、一把青菜，慢悠悠地往家走。她今年68岁，血压血糖都正常，但瘦得厉害，肋骨一根根凸着。邻居见了总夸她身板健康，她也笑着点头，心里暗自得意——“千金难买老来瘦”这句话她信了一辈子。

最近一次体检时，医生皱起了眉：“您这体重太低了，肌肉流失严重，再这样下去，跌一跤可能就起不来了。”这话像一盆冷水，浇醒了她。

其实，“千金难买老来瘦”这句话早该重新审视。钟南山院士明确表示：别盲目追求“老来瘦”。大量研究发现，老年人稍微胖一点反而更长寿。真正该珍惜的不是瘦，而是“老来肉”——那点撑得起身体、扛得住病的肌肉。

小时候，谁家有个胖爷爷，街坊都会说“有福气”。后来电视和报纸开始强调肥胖是百病之源，大家又把“瘦”当成了健康的代名词。尤其是老年人，一听“脂肪”“胆固醇”就躲着走，鸡蛋不吃黄，肉只敢吃两片白切鸡，生怕一不小心就“堵了血管”。

然而，身体不是机器，并不是越轻越好。肌肉才是老年人的“生命弹簧”。北京协和医院老年科主任康琳指出，很多老人走路慢、提不动菜、一摔就骨折，不是因为年纪大，而是因为“肌少症”。哈佛大学一项追踪30年、覆盖16万人的研究显示：55岁后体重无故下降超15%，患癌风险会飙升。这种“掉秤”往往不是减肥成功的标志，而是癌症、慢性病甚至神经退行性疾病的前兆。

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