本文转自：哈尔滨市教育局

尊敬的家长朋友：

您好！我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,这是一个关系国家和民族未来的大问题,必须高度重视,不能任其发展。

暑期是儿童青少年近视防控关键期。据数据统计，寒、暑假是学生近视发生和发展的高发期，家庭作为孩子近视防控的第一道防线，要树立“一分防胜过十分治”的防控意识，引导广大中小学生、幼儿在暑假期间合理安排学习、生活，科学护眼。现向您发出如下倡议：

一、近视可防可控不可逆，家长榜样要做好

家长应主动了解科学用眼护眼知识，以身作则，树立榜样，制定假期作息时间表，带动孩子养成良好的生活、学习和用眼习惯，适度安排孩子的课外学习任务，减轻课外负担，不盲目参加课外培训。

二、提高近视防控意识，健康理念要养成

要保障每天有充足的睡眠时间，小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中生每天睡眠8小时。要教导孩子不挑食、不偏食，多吃水果、蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃甜食和油炸食品。

三、合理使用电子产品，家长一起来监督

家长要以身作则，规范使用电子产品，陪伴孩子时不使用电子产品。“过早、过度”使用电子产品会诱发近视的发生与发展。应每天累计时长不宜超过1小时，每使用15-20分钟，应休息远眺放松10分钟。

四、读写姿势要正确，用眼时间要控制

家长应为孩子提供适合其高度的座椅和良好均匀的照明环境。并监督、纠正孩子的不良读写姿势，坚持“三个一原则”（即眼晴离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸）。读写连续用眼时间不宜超过40分钟，要遵循“3个20护眼法则”（即近距离用眼20分钟，向20英尺（6米）以外远眺，看20秒）。

五、体育锻炼要保证，“目”浴阳光不能少

家长要积极引导孩子每天坚持户外活动或体育锻炼不少于2小时，增加亲情陪伴，鼓励培养孩子的体育爱好。

六、传授孩子爱眼护眼自我防控意识

告知孩子当发现看不清楚黑板上的文字或远处的物体时，须及时告知家长。家长须时常观察并询问孩子的视力健康及行为习惯，当发现孩子视物眯眼、频繁揉眼、看远处物体不清楚时，及时带孩子去正规医院检查就诊。

七、近视防控虚假宣传不可信

孩子一旦确诊为近视，就应该积极进行矫正，避免近视的发展。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不要相信市场上一些儿童青少年近视防控领域虚假违法广告和商业营销，严重误导家长，严重威胁儿童青少年视力健康。

八、视力健康要管理，定期监测不能少

近视可防可控，家长对孩子要实施视力健康管理，应每3-6个月到正规眼科医院为孩子进行一次眼屈光发育与视觉功能检查，为孩子建立视力健康档案，了解孩子眼屈光发育状态、远视储备及眼轴变化情况，及时预警，提前防控。对在学校检查视力发现异常的孩子，要趁假期带孩子到正规眼科医院及时就诊，避免耽误最佳的矫治时间，实现让孩子“不近视、迟近视、低近视、慢近视”的防控目标。

九、眼健康科普知识须学习，社会实践要参加

孩子的眼健康需要家长、学校和全社会的共同维护，近视防控，科普先行。暑假期间，家长要带孩子多参加社会实践活动。如参观黑龙江省眼健康科普馆、参加各种劳动实践和体育活动等，让孩子们在趣味、生动的氛围中学习爱眼护眼知识，同时全面提升家长的近视防控意识。

各位家长，孩子是祖国的未来和民族的希望，孩子健康成长是我们共同的期盼。让我们一同筑起预防近视、保护视力的防线，呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

哈尔滨市教育局

2022年7月14日

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