光华家长课堂 | 焦虑时代，做乘风破浪的父母

家长总是会在与孩子沟通的过程中，将自己的焦虑情绪有意无意的带出来，从言语内容，或者语气上带给孩子压力。

而孩子不知道发生了什么，也不知道如何应对，就会开启自己的防御模式，和父母顶撞，导致亲子之间的沟通愈发困难。

那么如何处理自己的焦虑情绪，和孩子能够心平气和地沟通呢？

“3F倾听”可以帮助家长解决这个困惑。

当学会表达并倾听事实、感受和意图之后，家长和孩子心与心之间的距离将会更近一步。

面对学习动力提升和学习成绩提高等方面的困扰，家长总是想要帮孩子制定一个高效的学习计划，但是计划总是不了了之。

有些家长看到可以使用“SMART法则”来制定计划，即使这样，还是有很多的计划被搁浅。

那么“3F倾听”和“SMART法则”到底如何使用才能真正的帮助到亲子之间的沟通和关系呢？

来本周五的“光华家长课”，听张梦娇老师详细解答吧~

家长朋友们应该都有过类似的感受：

孩子一次数学考试没考好，就觉得头皮发麻：“完了，看来他没有数学天分，以后的中考、高考可怎么办呢？数学是高考必考的科目，看来他上不了好大学了。上不了好大学，一辈子不就完了吗？”

然后半夜披衣起床，上网搜索提高孩子数学成绩的方法，帮孩子制定学习计划。

但是学习方法用了几次就还给家长，计划执行两天就抛之脑后，让家长更是头疼不已。

想和孩子聊一聊学习的重要性，却总是说不到两句话就开始吵架，五分钟不到就剑拔弩张，家长生气，孩子委屈。

学习方面的问题没有解决，亲子之间的矛盾也被激化。

那么作为家长，在自己感受到焦虑的同时，要如何和孩子进行有效的沟通呢？

如何帮助孩子制定可执行性强的学习计划呢？

【你们的困扰 光华解决】

光华中学邀请

清华大学积极心理学讲师张梦娇老师

为各位家长们带来一节父母课堂

【焦虑时代，做乘风破浪的父母】

张梦娇（Joyce）

上海格育文化 - PEP积极教育 联合创始人

美国哥伦比亚大学 发展和教育心理学硕士

清华大学 积极心理学认证指导师

中华国际积极心理学协会 副理事

国际积极心理学协会IPPA 会员

美国哥伦比亚大学“国际学生心理协会ISPA”顾问

美国情商协会 情商讲师

平和学校 校友

曾任职情商教育

美国纽约爱文世界学校

美国纽约联合国

美国哥伦比亚大学学校教育研究