2021年秋第6周菜谱

素：炒大白菜+酸菜粉丝汤

    亲爱的同学们，秋季的饮食应该注意以下方面哦！

    1、多饮水。秋天空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，还会出现维生素缺乏的现象；因此秋季宜多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防治皮肤干燥。

    2、多吃新鲜蔬菜、水果。能补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。

    3、多吃豆类等高蛋白植物性食物。少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。