美食预告｜树德博瑞第17周食谱

校园一周食谱

成都树德中学博瑞实验学校

营养早餐

主食：拔丝蛋糕        炼乳馒头

菜品：煮鸡蛋       炒大白菜丝     干煸土豆片

配汤：红糖小米粥      牛 奶

小学间餐

杂粮牛奶饼干

美味午餐

主食：高粱米饭

菜品：回锅肉      甜椒豆干肉丝     炝炒青油菜          椪  柑

配汤：酸菜粉丝汤

健康晚餐

主食：米  饭       馒  头

菜品：酸菜魔芋烧鸭       冬瓜肉片       炒小白菜

配汤：山药瘦肉粥

宵  夜

牛  奶      馒  头

营养早餐

主食：蓝莓土司        香葱馒头

菜品：煮鸡蛋       香蒜苗炒榨菜丝       炒油麦菜

配汤：核桃花生奶       稀 饭

小学间餐

小软包

美味午餐

主食：米饭

菜品：红烧牛肉       金花肉片       蒜泥青白菜           椪  柑

配汤：番茄丸子汤

健康晚餐

主食：米  饭       馒  头

菜品：干煸鸡（小1至3年级土豆烧鸡）  肉沫凉粉       炒瓢儿白

配汤：南瓜粥

宵  夜

牛  奶      蛋   糕

营养早餐

主食：豇豆肉包（小）   椰蓉沙司面包（中）     紫米馒头

菜品：煮鸡蛋     甜椒烩木耳     胡萝卜烩海白菜

配汤：冬寒菜稀饭     牛 奶（小）

         麦片牛奶羹     稀 饭（中）

小学间餐

蔓越莓小蛋糕

美味午餐

主食：黄金米饭

菜品：干锅孜香鱼（小1至3年级酱肉丝）    西红柿炒蛋     莲白烩粉丝    椪柑

配汤：冰糖雪梨汤

健康晚餐

主食：酸菜肉丝炒饭

菜品：红油水饺

配汤：素菜汤

宵  夜

牛  奶      花   卷

营养早餐

主食：椰蓉沙司面包（小）    豇豆肉包（中）    芝麻果酱卷

菜品：煮鸡蛋       葱油藕丁       蛋酥花仁

配汤：麦片牛奶羹      稀 饭（小）

         绿豆稀饭         牛 奶（中）

小学间餐

红糖桃仁酥饼

美味午餐

主食：米饭

菜品：香酥鸡腿      三月瓜肉片     回锅厚皮菜            椪  柑

配汤：紫菜虾皮汤

健康晚餐

主食：米饭    馒头

菜品：土豆盐煎肉      蚂蚁上树       炒下锅耙

配汤：八宝粥

宵  夜

牛  奶      馒  头

营养早餐

主食：枣泥蛋糕      蔬菜馒头

菜品：煮鸡蛋       芝麻大头菜丝       芹菜炒银芽

配汤：醪糟粉子蛋       稀 饭

小学间餐

泡芙

美味午餐

主食：红豆米饭

菜品：清炖羊肉（小1至3年级黄焖羊肉）   麻婆豆腐     炝炒白菜      椪  柑

配汤：煎蛋汤

本周营养食谱每天平均总能量营养素摄入约1850～1950kcal千卡焦耳，蛋白质90～100g，脂肪65～70g,碳水化合物270～280g。根椐《中国居民膳食指南》基本原则，完全满足中小学生身体发展所需营养。