更新！我也想要解除“循环”，拥有虎年好开端！

据不完全统计，80%的同学出现了循环的症状                               并且多数同学已经出现了10次以上                               时间紧迫，我们需要逐一解除循环                               各部门听令，准备钥检                               点击进入                               循环一之作息颠倒                               在校时的生物钟早已混乱                               早上睡不醒                               白天直犯困                               晚上睡不着                               凌晨最清醒                               解除钥匙                               【找到早起的动力】                               把自己重要的事情安排在早上                               安排一顿美味早餐                               【控制午睡时间】                               午睡尽量在20—30分钟                               【保证睡前状态】                               睡前不做剧烈运动                               睡前两个小时不进食                               睡前看手机不超过半个小时                               循环二之陷入手机                               明明打算用手机查资料                               打开手机先回消息                               顺便刷下朋友圈                               不自觉地点开抖音                               关上手机发现已经过去四十分钟                               解除钥匙                               【物理隔离】                               暂时关闭朋友圈的小红点提示                               暂时取消相关APP的消息推送                               工作学习时把手机放在另一个房间                               【自我考察】                               明确打开手机的目的并在心中默念 例如：我要查单词                               更换壁纸提醒自己 可含有“我为什么要打开手机”的字样                               循环三之永远的明天                               总是想着离ddl还有很久                               一直拖延到最后一天                               只能在匆忙中草草了事                               下次任务依旧如此                               解除钥匙                               【立刻做】                               不要为自己找拖延的借口                               拒绝“明天吧”心态                               马上行动五分钟                               【系统做】                               任务发布下来应先做好实施计划                               给自己设定自己的ddl                               【假想法】                               假想同龄人都在行动                               假想任务完成后的愉快心情                               循环四之收藏夹无底洞                               看到喜欢的、有用的信息                               都放在收藏夹里                               但都没有好好利用                               反复看到反复收藏                               等到需要时又翻不到了                               解除钥匙                               【将收藏内容消化理解】                               及时理解有用的内容                               避免被海量的碎片信息淹没                               而不只是放在收藏夹图个安心                               【将临时收藏转为长期记忆】                               长期记忆更加牢固                               转为长期记忆才能更好输出                               【定期分类整理自己收藏的内容】                               也是一个在大脑中复盘的过程                               循环五之无效努力                               每天早在去图书馆占座                               晚上继续熬夜通宵                               但有多长时间是有效学习呢                               每日焦虑，陷入自我内耗                               解除钥匙                               【保持清醒】                               不要盲目，不要被他人影响                               明确自己的目标和方向                               按照自己的节奏和计划                               【注重效率】                               劳逸结合，追求高效                               拒绝形式主义和过度的仪式感                               【端正心态】                               学会释放压力，保持好心态                               适当奖励自己                               解除循环还有一个不可忽视的好方法                               那就是和自己的好友互相督促互相进步                               希望每一个看到推文的你                               从现在开始                               解除循环 更新自己                               都能成为一个执行力满满的ZhkU                               快来评论区分享你的心得                               一起拥有一个虎年好开端吧