寒假“心”声丨拒绝“躺平”，开启正确“充电”模式

放假半月有余

是否已经度过最初的新鲜劲儿

开始感到乏味了呢

小编特地为你准备了

假期心理调适指南

收下它

来为心情充满电吧~

社会心理学研究表明

在高度紧张的学习与工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。随着假期的来临，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，面对宽松环境反而会感到不适应。

针对这种情况，我们应该学会自我调适，放平心态，松弛有度地安排寒假生活，度过充实而美好的假期。

学习篇

放假不放松

放假不放学

尽管正处快乐的寒假

但学习这件事可不能停

学习人 学习魂

学习才是人上人

01

寒假备考好时机

假期里，专业课程相对轻松，是备考各类资格证书的绝佳时间。大学英语四六级、托福、雅思、GRE、教师资格证、注册会计师、导游证、法律职业资格证等各类考试认真备考，毕竟技多不压身。

02

线上学习资源多

足不出户想听名校大咖授课？如今的网络资源完全可以满足你，品类齐全，内容精彩。无论是线上学习平台，还是跟随知名学习博主的步伐，找到适合自己的学习方法就是最好的。

03

书中自有黄金屋

“假期在家不误学”是通大人共同的约定！假期时间相对充裕，可以通过广泛阅读不断发现、培养自己的兴趣和长处，从书本中汲取“养料”，从而增益智慧、完善自我，成为更优秀的人。

生活篇

居家生存小妙招

早睡早起身体好

读书学习增好感

力所能及帮家务

少玩手机多陪伴

亲手制作幸福味

翻炒是情感的升温

糖醋是生活的滋味

一碗面条何尝不是柔情

亲手制作幸福味

享受放松好时光

燃烧我的卡路里

身体是革命的本钱

健康的体魄是最宝贵的财富

努力学习、认真生活的同时

珍惜假期里的时间自由

一起燃烧卡路里吧

社会篇

投身社会实践    

冬日虽寒，人间温暖。积极参加志愿服务，乐于助人，无私奉献，尽绵薄之力，成为这个冬天的“小太阳”。

积累社会经验    

闲暇之余，可以尝试走进社会，去感兴趣的领域参加实习。这样既能将理论付诸实践，又能积累工作经验，可谓一举两得。

关注社会时事   

家事国事天下事，事事关心。寒假居家，不妨关注各类新闻，国家、地方、民生、娱乐，足不出户遍览天下事。

                  

寒假期间，如有心理困扰，可通过以下方式获得援助：

1.下载“苏心”APP，打开点击“我在你说”板块进行线上咨询；

2.拨打江苏省24小时心理援助热线025-58255200；

3.加入“通大心晴驿站”QQ群117655297，私聊管理员。

热爱生活 提升自我

劳逸结合 未来可期

注重心理健康

合理安排假期计划

愿大家都能拥有圆满寒假

待到春暖花开时

收获满满聚通大

往期回顾

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材料来源丨学生工作处

封面制作丨朱美璇

责编丨张青春 陈琼月

校对丨王巧儿

审核丨刘佳昕

投稿信箱：ntub@ntu.edu.cn

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