腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。
1、平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。
2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。
3、职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。
4、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
2022年春节将至
在冬日雪景的映衬下
年味渐浓
来吧,来吧
小伊带你一起走进
雪国世界的湖医药
一睹银装素裹下的小美好
亲爱的湖医药学子
跨越山和大海
此时,你所在的家乡
又是何种景象
湖医药与广西的邂逅
大地的素白与满山青绿
湖医药与群瀑漫崖的广西
千里之遥、万水远隔
风景迥异却同具魅力
▲群瀑漫崖 坐标:广西壮族自治区崇左市 @蒙珊珊
湖医药与山西的邂逅
神农山筑悬壶亭
半隐半露,沉稳含蓄
颇有古时文人之气
山西太原有水塔
其工业价值巨大
如同镇守于
太行山上的一员武将
▲清徐水塔 坐标:山西省太原市 @米凝钰
湖医药与青海的邂逅
在海拔290米的湖医药上空
漫天飞雪洋洋洒洒前来祝福
在海拔2261米的青海西宁
各个民族的同胞们
都在以不同的方式
迎接共同的新年
▲雪域草原 坐标:青海省西宁市 @格桑周毛
湖医药与广东的邂逅
听,窸窸窣窣雪花飘落
北国的鹅毛于广宇低声吟咏
瞧,微风拂卷圈圈涟漪
南国的扁舟于竹林悠然而立
▲湖北医药学院海棠园
▲竹中扁舟 坐标:广东省肇庆市 @杨鸿溢
湖医药与陕西的邂逅
彼时校园四处点亮
指引学子求识的明灯
此时的大街小巷
大红灯笼高挂
寓意着新的一年
阖家团圆,鸿运当头
▲新岁 坐标:陕西省渭南市 @马欢腾
湖医药与吉林的邂逅
未湖之上垂柳丝绦
冰雪尚未消融
给往日活泼的未湖
平添几分清冷之气
千里之外的长白山天池
碧蓝湖水、圣洁平静
▲碧蓝天潭 坐标:吉林省白山市 @王雨涵
湖医药与天津的邂逅
学子园承载的是
湖医药的鸿鹄之志
游乐园里留存的是
少年们真诚炙热的
别样青春
▲欢乐摩天轮 坐标:天津市 @吉华臻静
湖医药与内蒙古的邂逅
纵使
想念隔了天南海北
我以一抔赤诚真心为笔
以彼此的雪地为纸
写下这份跨越时空的祝福
▲湖北医药学院科教楼广场
▲坐标:内蒙古自治区呼和浩特市 @王嘉慧
湖医药与自我的邂逅
与湖医药一墙之隔的街道
结束了一天劳作的人们
风尘仆仆,终有归途
想必此刻的路上
风是甜的,雪是暖的
▲风雪归家路 坐标:湖北省十堰市 @王煜涵
湖医药飘雪的这天
我们在……
@李悦 我的家乡南宁是广西的省会,随着家乡的发展,新的商业街越来越繁华,适合我们年轻人的娱乐场所也更多,每次从学校回到家乡这座城市就有很多处角落被改造,这是街边新开的一家奶茶铺,明亮而简约,和朋友逛街时,随手一拍,就有大片即视感。
@小杨 我的家乡是广东省肇庆市的一个小县城,小到没有具体的公交车站牌,人们站在路边对公交车挥手就能让其停下,地方虽小人情却暖。这里也是中国四大竹子之乡,全县竹林面积近95万亩,放假回家和弟弟妹妹走在田野绿林间,绥江河畔,远离了城市的喧嚣,犹如置身现实版的“世外桃源”。
@雪容 这里是重庆永川,回来这里就可以感觉到这个城市的繁华与热闹,下面的一片灯火通明是正在举行庙会,在这个视角不仅可以看到很多好吃的美食,好看的街灯,还能看到重庆的帅哥美女。我们这边确实有神奇的光景,就是从一楼进去,到了里面窗户可能可以看到对面十几楼,欢迎大家到这个魔幻之城游玩哦。
@啊书 我来自广西,今天我走在回家的路上,手上提着我们家乡的特产——沃柑,沃柑果实饱满外观喜庆,特别适合带去拜访亲友。果肉嫩滑、皮薄、橙色的果肉,汁多,所以口感甜柔、低酸爽口,营养成分高,希望大家有机会能来我的家乡品尝。
远山灿灿,天南海北
不管湖医药与你相距多远
小伊一直在这里
现将这冬雪赠予你
祝福远在家乡的学子们
多喜乐,常安宁
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腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。
1、平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。
2、长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。
3、职业工作中需要常弯腰动作者,应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。
4、应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌锻炼,以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。
每日一景
冬日里的暖色调
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文案:王雨涵
视频:沈君豪
图片:郑建超 胡承江
李俊凯 赵晨曦 陈巨
部分图片来自湖医药学子投稿
理论学习来源:人民网
健康小贴士来源:附属人民医院
健康小贴士文案整理:董睿
每日一景:胡承江
排版:李晨
编辑:鲍晓宇
审核:陈建龙
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