养生小技巧 | 筑宝们寒假在家也要注意身体

 HEALTH IN WINTER

天的养生小技巧

冬季养生勤锻炼

蹦蹦跳跳出出汗

寒假期间

也不要一直在家葛优躺哦

跟随着筑宝们的运动日常

以微微出汗为度

都运动起来吧

冬季进补好时机

强效美食来帮你

都说运动过后吃东西会更好吃

下面小筑就为大家介绍

冬季的一些养生食谱

羊肉性温且温中健脾

韭菜温阳且气血调畅

在寒冷的冬日

为家人包一锅热气腾腾的饺子

不仅可以体验到冬日的温暖

同时还可以补肾壮阳

筑宝们都喜欢什么馅的饺子呢

寒冷的天气里

来一碗热乎乎的粥

不仅暖肠胃 助消化 促食欲

补而不腻 润而不燥

为冬季进补之佳品

看着一碗热气腾腾的热粥

是否感觉食欲都好起来了呢

一到冬天

筑宝们是不是时常手脚冰凉

慵懒无力 口干舌燥呢

都说寒夜客来茶当酒

茶是最佳饮料之一

喝茶时选择一些搭配茶

例如一杯温热的

枸杞茶 菊花茶

让寒冷和疾病远离自己

绝对是一种绝佳的体验

保暖养生不分离

筑宝们在养生的同时

也要注意日常的作息

早睡早起

如果还有独特的养生小技巧

也不要忘记和小筑分享哦