健康生活 平安过年

1.自觉遵守家庭所在地对返乡人员的管理规定，勤洗手、戴口罩、常通风、少聚集、用公筷，保持安全社交距离，维护干净的居住环境，养成持续、良好的个人卫生习惯。

 2.与班主任、辅导员保持联系，及时了解学校各项通知，如实报告个人健康状况、行程及所在地等信息。

 3.保持良好的身心健康和积极向上的心态，培养兴趣爱好，调节个人情绪。按时作息、少熬夜，每天保证8小时睡眠。坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，每天锻炼1小时。

 4.寒假和春节期间，尽量减少或避免不必要的探亲访友和同学聚会，提倡用电话、视频互致问候和拜年。不前往国内中高风险地区，探亲访友做好旅途防护。

 5.规范洗手讲卫生，病从口入要记牢。洗手要坚持“七步洗手法”，保持手部卫生。外出返回、饭前、便前便后要洗手，不随意触碰口鼻、揉眼睛。

 6.饮食要注意营养均衡，避免暴饮暴食，不酗酒，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝饮料（品）。

 7.线上学习不能长，避免长时间使用手机和电脑，使用电脑时眼睛距离屏幕应不少于50厘米。注意保护视力，线上学习、视频会议时，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。

 8.坚持学习，加强阅读，陶冶高尚思想情操；经常思考，查漏补缺，总结反思，做好人生规划，不断提升个人思想政治素质和道德素养。

 9. 注意人身、财产、交通、消防、用水用电等安全，提高自我防范和自我保护意识，防止各类安全事故的发生；坚决预防网络电信诈骗，不将个人身份证、银行卡转借他人使用，注册并使用“国家反诈中心”app和“金钟罩”小程序。

 10.积极参与社会实践活动，孝敬父母，感恩社会，多做一些力所能及的家务，积极参加社会公益活动，弘扬中华民族传统美德。

 11.崇尚科学、抵制邪教，不参加非法集会、各种封建迷信活动；遵纪守法，自觉遵守社会公德，自觉遵守交通规则，拒绝黄、赌、毒和非法传销活动。