二十四节气① | 立春：春到人间草木知，东风吹水绿参差

立春，是二十四节气之首、四时之始。关于立春，古籍《群芳谱》中这样解释：“立，始建也。春气始而建立也。”意思是从立春时节开始，春风送暖，万物复苏，世间呈现出生机勃勃之景，一年四季就此开始。

我国古代将立春分为三候：“一候东风解冻；二候蛰虫始振；三候鱼陟负冰”。所谓“一候东风解冻”，说的是东风送暖，大地开始解冻。而在立春五日后，虫类慢慢在洞中苏醒，这就是所谓的“二候蛰虫始振”。再过五日，河里的冰开始融化，但还未完全融化，鱼便开始到水面上游动，就像鱼儿们身背冰块在摆动一般，这就是“三候鱼陟负冰”。

立春即春季的开始，时序进入春季。此时虽然春寒料峭，但寒冬已尽，春回大地，万物复苏，大自然焕发出勃勃生机。所以古人重视立春，有迎春之仪。迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。

而在立春当天，又有“打春牛”的习俗。在立春日将泥塑的春牛打碎，通过打春牛的风俗提醒农人春天已经到了，应不违农时，及时播种谷物，并且以此祈愿这一年五谷丰登、国泰民安。

立春后，人们喜欢在这春暖花开的日子里外出游春，也俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

 “春夏养阳，秋冬养阴”，春季是人体阳气生发时节，此时养生也要顺应春天的特点，注意保护阳气，可多吃些有助于阳气生发的食物，如山药、韭菜、春笋等。“春捂秋冻，不生杂病”，立春时节阳气渐升而阴寒未尽，此时养生仍要注意防寒保暖，以免受寒，使得阳气不得宣发。

除了“护阳”，立春还需注意防疫。“百草回芽，百病引发”，春季万物复苏，也是细菌滋生之时，流感易发，因此立春养生尤其要注意防疾，日常生活中要注意讲卫生，勤洗手，多通风，防止疾病发生。

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