“阳康”后不宜剧烈运动!家长建议取消2023体育中考!会成真吗?
家长呼吁:2023,体育中考免考
一方面,考虑到这届初三学生三年缺少锻炼;一方面顾虑新冠恢复后高强度体育锻炼会影响学生健康,不少家长发出呼吁——2023,体育中考免考!
家长的诉求——
作为 2023届中考生,3年初中生涯,3年疫情,其中经历了数次网课,体育科目一直无法系统训练,今年上半年更有近3个月的足不出户,复课后的体育课也根据疫情防控需要时断时续,社会体育场馆也关闭或改造成集中隔离点,至今未恢复开放,学生没有时间和场所进行中考四个项目的练习。
体育纳入中考是为了增强学生体质提高学习兴趣,现在由于种种原因导致学生缺少日常训练,如果体育2023年中考还需要考试,距离体育中考时间仅剩5个月,并且,期间作为初三学生将面临各种考试和模拟考试,完全无法循序渐进地进行体育的各项练习,盲目加大训练量势必会造成更多的运动损伤,违背了当初将体育纳入中考的初心。
恳请教育局领导能考虑 2023届孩子的实际情况,暂停 2023年初中学业水平考试体育与健身科目统一测试,相应成绩按满分40分计入学生初中学业水平考试总分。
取消体育中考有先例!
事实上,这几年,受疫情影响,南京中考体育确实也临时性地做过了一些调整。
例如,在2020年,疫情第一年,南京中考体育第一项免考,体育总分值降为 26分;到2021年,体育满分恢复到40分,总体标准恢复如初;2022年又有变化,体育第一项 (长跑和跳绳) 免试,直接赋分14分 。
2023年,受疫情影响较大,家长呼吁体育免考也在情理当中。下图附2022年南京中考体育内容及评分标准。(2022年选项一:男生考试内容为三分钟跳绳或者1000米跑步;女生为三分钟跳绳或者800米跑步,直接按满分14分赋分)
在新冠爆发的这些年,上海中考体育也有过多次调整。
例如:在2020年,疫情第一年,上海中考体育取消,相应成绩按满分15分计入学生中考总分。
2022年:初中学业水平考试体育与健身科目统一测试暂停,相应成绩按满分15分计入学生初中学业水平考试总分。
“阳康”后如何锻炼?
专家:循序渐进
新冠感染康复时间存在个体差异,从“阳过”到“阳康”没有统一的时间标准。
“对于学生来说,不能急着锻炼,也不能一直不锻炼。”全国田径大奖赛冠军、中级体育教练员胡瑞建议,学生不要贸然进行高强度训练,要循序渐进,避免增加身体负荷,进而加重病情。
胡瑞提到,学生在症状完全消失后的7-10天内,可以进行一些低强度的运动如散步,每次运动时间应控制在15分钟之内;第10-15天,可以逐步恢复快走、慢跑等,也可以根据自身情况进行仰卧起坐、静蹲等锻炼,时间也可以延长到30分钟。此时,学生的最大心率应控制在最大摄氧量的60%以内。
如何计算自己的最大摄氧量呢?胡瑞给出了一个公式,对大多数人来说,220减去年龄即为最大摄氧量,长期坚持锻炼的学生最大摄氧量或在此公式基础上有所增加。按照这一公式,一个15岁的中学生最大摄氧量约为205,那在此阶段其运动的最大心率应不超过123。
“等到痊愈后的20天后,在此前的基础上如无不适,就可以逐步恢复往常的训练量。”同时,胡瑞提醒,“阳康”后一旦运动时出现气短、心悸等症状,则需立即停止运动,当身体逐步适应后,再根据自己情况恢复到往日的运动状态。
中考是每一位初中生的重要考试,体育中考也是其中的重要组成部分,疫情放开的当下,对于家长们“2023,体育中考免考”的呼声,你怎么看?
来源 | 初三研究中心
责任编辑 | 谢玉萍
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