“阳康”后不宜剧烈运动!家长建议取消2023体育中考!会成真吗?

大学 作者:今日教育考试 2023-01-11 18:45:05




2023届中考学生是非常特殊的一届。三年的初中生涯,疫情一路相伴,期间经历了很长时间的居家网课,一直缺乏系统的体育训练。

现如今疫情放开,大量学生被感染,在仅剩的几个月时间里,一方面,考生也难以积累足够的训练量;同时,家长也担心,在新冠康复后,较早剧烈运动,会损害学生身体健康。


01

家长呼吁:2023,体育中考免考


一方面,考虑到这届初三学生三年缺少锻炼;一方面顾虑新冠恢复后高强度体育锻炼会影响学生健康,不少家长发出呼吁——2023,体育中考免考!


家长的诉求——


作为 2023届中考生,3年初中生涯,3年疫情,其中经历了数次网课,体育科目一直无法系统训练,今年上半年更有近3个月的足不出户,复课后的体育课也根据疫情防控需要时断时续,社会体育场馆也关闭或改造成集中隔离点,至今未恢复开放,学生没有时间和场所进行中考四个项目的练习。


体育纳入中考是为了增强学生体质提高学习兴趣,现在由于种种原因导致学生缺少日常训练,如果体育2023年中考还需要考试,距离体育中考时间仅剩5个月,并且,期间作为初三学生将面临各种考试和模拟考试,完全无法循序渐进地进行体育的各项练习,盲目加大训练量势必会造成更多的运动损伤,违背了当初将体育纳入中考的初心。


恳请教育局领导能考虑 2023届孩子的实际情况,暂停 2023年初中学业水平考试体育与健身科目统一测试,相应成绩按满分40分计入学生初中学业水平考试总分。


无独有偶,这样的家长诉求,绝非个例,下面是一个广州家长的诉求。

对此,北京阜外医院心外科副教授孙宏涛曾多次发文,“过早激烈运动,可能会提升诱发心肌炎的可能性。

“大病初愈”不适合马上剧烈运动,应该“休养生息”。这其中不单指新冠,其他疾病也是如此。

北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾也提醒,新冠康复之后,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间,建议先不要开展剧烈运动。

一些康复的人在回去上班后立刻投入到紧张忙碌的工作中,还是会感到有些疲惫、甚至头晕,身体状态还是不如以前。

建议此时不要剧烈运动,要逐步地恢复到以前的活动量、工作量,不要急于求成,不要想着立刻把以前的工作赶紧补上、把以前落下的运动健身活动补上,一旦累了就要赶紧休息。


02

取消体育中考有先例!


事实上,这几年,受疫情影响,南京中考体育确实也临时性地做过了一些调整


例如,在2020年,疫情第一年,南京中考体育第一项免考,体育总分值降为 26分;到2021年,体育满分恢复到40分,总体标准恢复如初;2022年又有变化,体育第一项 (长跑和跳绳)  免试,直接赋分14分 。


2023年,受疫情影响较大,家长呼吁体育免考也在情理当中。下图附2022年南京中考体育内容及评分标准。2022年选项一:男生考试内容为三分钟跳绳或者1000米跑步;女生为三分钟跳绳或者800米跑步,直接按满分14分赋分


在新冠爆发的这些年,上海中考体育也有过多次调整。


例如:在2020年,疫情第一年,上海中考体育取消,相应成绩按满分15分计入学生中考总分。


2022年:初中学业水平考试体育与健身科目统一测试暂停,相应成绩按满分15分计入学生初中学业水平考试总分。



03

“阳康”后如何锻炼?

专家:循序渐进

新冠感染康复时间存在个体差异,从“阳过”到“阳康”没有统一的时间标准。


“对于学生来说,不能急着锻炼,也不能一直不锻炼。”全国田径大奖赛冠军、中级体育教练员胡瑞建议,学生不要贸然进行高强度训练,要循序渐进,避免增加身体负荷,进而加重病情。


胡瑞提到,学生在症状完全消失后的7-10天内,可以进行一些低强度的运动如散步,每次运动时间应控制在15分钟之内;第10-15天,可以逐步恢复快走、慢跑等,也可以根据自身情况进行仰卧起坐、静蹲等锻炼,时间也可以延长到30分钟。此时,学生的最大心率应控制在最大摄氧量的60%以内。

如何计算自己的最大摄氧量呢?胡瑞给出了一个公式,对大多数人来说,220减去年龄即为最大摄氧量,长期坚持锻炼的学生最大摄氧量或在此公式基础上有所增加。按照这一公式,一个15岁的中学生最大摄氧量约为205,那在此阶段其运动的最大心率应不超过123。


“等到痊愈后的20天后,在此前的基础上如无不适,就可以逐步恢复往常的训练量。”同时,胡瑞提醒,“阳康”后一旦运动时出现气短、心悸等症状,则需立即停止运动,当身体逐步适应后,再根据自己情况恢复到往日的运动状态。

中考是每一位初中生的重要考试,体育中考也是其中的重要组成部分,疫情放开的当下,对于家长们“2023,体育中考免考”的呼声,你怎么看?


来源 | 初三研究中心

责任编辑 | 谢玉萍


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