协和医生:疫情期间给孩子这样吃,增强抵抗力!
提高抵抗力是预防病毒感染的一大关键,合理的饮食则是提高抵抗力的基础。
北京协和医院临床营养科副主任医师陈伟在电视节目上,为大家开出一份增加抵抗力食谱。
不光适合孩子,全家都适用!
一、吃够优质蛋白质
01
牛羊肉
羊肉
牛肉
02
鸡汤
03
每天一个鸡蛋
二、正确挑选蔬果
01
吃够5种颜色蔬果
02
富含VC的水果
提示:疫情期间,每天摄入500~1000g蔬菜水果、350~500g谷薯类、500g蛋白质类,就能满足提高抵抗力的饮食需求。
三、正确挑选零食
来源 | 首都教育
责任编辑 | 谢玉萍
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