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冬季咳嗽爆发期，千万别给孩子吃这7类食物，只会延长生病期！

大学作者：今日教育考试 2023-11-10 23:56:03

孩子咳一声，妈妈心一颤，看着孩子咳嗽，可把妈妈们急坏了：

到底怎么办，才能让孩子快点好起来呢？

常言道：药补不如食补，但食补不等于乱补，一定要“对症食补”。

孩子咳嗽期间，到底该怎么安抚孩子，又该怎么“食补”呢，朗读君这就来帮大家支招：

妈妈，咳嗽是不是生病了？

很多小孩，咳嗽起来没完没了，整个人也没了精气神，会觉得自己生病了，情绪也变得低落，家长也会更加着急。

但其实，家长要告诉孩子，咳嗽并不等于“生病”。

据美国儿科学会表示：

“咳嗽是人体的一种神经性反射，当咽喉、气管或支气管受到刺激时，便会迫使肺内气体通过气道咳出，以防止呼吸道分泌物积聚，造成继发性感染，它是呼吸道保持健康的一种机制。”

换句话说，咳嗽是我们的一种身体信号，在呼吸道发生“炎症”时，大脑发出“咳嗽”的一系列信号。

其实，咳嗽是一种“保护性反射”，很多时候，是不需要“治疗”的，自然就会好。

家长可以告诉孩子，这是身体在“提醒”自己要照顾好身体，不要让孩子害怕。

妈妈，我为什么会咳嗽呢？

孩子咳嗽时，家长最要紧的就是积极寻找“咳嗽信号”对应的根因。

以下几种情况，多为孩子“咳嗽”原因，家长可以多加鉴定，多辨别，切不可盲目“对症下药”。

孩子咳嗽时，什么不能吃？

孩子咳嗽时，有的食物是缓解孩子咳嗽，而有的却是“适得其反”，下面这几类食物，家长千万不要给咳嗽的孩子吃。

1.糖果

一口药配一颗糖，是每个孩子都有的“吃药搭配”。

但其实，孩子咳嗽时期吃糖是万万不可的。

儿科医生指出：

“孩子咳嗽期间吃糖，不仅会影响药效，还会刺激孩子的喉咙，加重咳嗽。”

2.蛋糕

蛋糕是孩子的“心头好”，但在咳嗽期间，蛋糕却是“甜蜜毒药”。

蛋糕中含有大量糖分和人造奶油，而这些奶油中又含有大量的反式脂肪酸。

孩子在咳嗽期间吃蛋糕，会生湿生痰，咳个不停，家长切忌一时心软，延长孩子难受的时间。

3.鱼虾海鲜

俗话有说：“鱼生火，肉生痰”，孩子吃完鱼虾海鲜，会肺热难耐，咳嗽加重。

家长们，不要以为自己在给孩子进补，这样反而会让孩子咳嗽不止。

4.油炸食品

油炸食品高油高热，会让肠胃“超负荷工作”，孩子咳嗽时，不仅伤肠胃，还会伤喉咙。

孩子咳嗽，要多吃白粥和的青菜，以清淡为主。

5.肥腻食物

肥肉生湿生痰，还会加重脾虚和肺热的症状，直接导致孩子咳嗽更加严重，脾胃不和。

6.乳酪类

乳酪、芝士等食物也是生湿生痰，阴虚化热，家长切不可给咳嗽的孩子吃。

7.过咸饮食

高盐饮食会让口腔唾液分泌（溶菌酶）减少，给各种细菌、病毒的入侵，提供了可乘之机，加重呼吸道感染。

家长们要给孩子吃清淡少盐的食物。

家长们可以怎么给孩子食疗呢？

1.益生菌+乳铁蛋白

乳铁蛋白具有广谱抗菌、抗感染的作用，可增强机体的抗病能力。

益生菌除了能调节肠道菌群平衡，还能减轻抗生素的副作用，刺激肠道免疫细胞。

这两种搭配使用，可以帮助孩子咳嗽转好。

2.清淡饮食

孩子咳嗽期间，饮食要以清淡为主，像胡萝卜、银耳、莲藕、柚子等皆有清热润燥之用，可以给孩子吃。

3.蔬菜瓜果

应季水果、蔬菜可以补充水分，清热解毒，缓解咳嗽。

如柚子、柿子、莲藕、胡萝卜等都可以。

4.蛋、奶、豆制品

牛奶、鸡蛋、豆制品都是优质蛋白质。

蛋白质中含人体必需氨基酸，能够帮助孩子增强体质，提高身体机能，不再咳嗽。

5.核桃

核桃可以补肾纳气，有助于咳嗽康复，家长可以每天给孩子吃几个核桃。

6.寒咳和热咳对应饮食

此外，孩子咳嗽类型可分为：寒咳和热咳。

中医上，寒咳是由于外感风寒所致，而热咳的原因是外感风热，食补也要“对症”。

如果孩子咳嗽非常严重，家长便要选择去医院，听从医嘱，配合治疗。

孩子咳嗽小贴士：咳嗽四不

很多家长看到孩子咳嗽，就会急于根据自己的“经验”给孩子治疗。

但经验并不一定是对的，家长要谨记“咳嗽四不”：

1.不急于给孩子止咳

咳嗽是人体的防御反射之一，能把呼吸道内的异物与分泌物排出体外。

如果家长急于止咳，则会让孩子憋出“内伤”，不利于孩子的身体健康。

2.不忽视长期的轻微咳嗽

孩子咳嗽症状不尽相同，有的孩子总是轻微咳嗽，不发烧，不流鼻涕，家长可能不太在意。

但如果孩子咳嗽超过四个星期，就一定要当回事，尽快就医。

3.不给孩子使用成人止咳药

很多家长会盲目给孩子用药，觉得只要是止咳药，给孩子吃一半的量就不会有事。

但孩子与成人在生理、病理方面都有很多差别：

孩子的肝、肾等脏器发育并不完善，酶系统发育也不完全，对药物代谢能力差，很容易发生不良反应。

家长就算自行用药，也要选择专为儿童设计的药品，而且，止咳药仅建议6 岁以上的孩子在医生指导下使用。

4.不盲目食疗

烤橘子、盐蒸橙、川贝蒸梨等偏方深得家长喜爱，但这样盲目食疗是不对的。

川贝、梨这些凉性食物确实可以缓解止咳症状，但如果孩子是受寒引起的感冒咳嗽，再去大量吃这些寒凉食物，只会加重咳嗽。

孩子咳嗽可大可小，家长一定要多加注意孩子的症状，既不要过于急躁，也不可完全松懈。

针对孩子的症状，家长可以尽量选择“食疗”，帮助孩子赶走“咳嗽”。

孩子不再咳，家长少担忧，食疗来助力，孩子变健康。

来源 | 朗读君语文（ID：langdu150）

责任编辑 | 谢玉萍

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