大学生，你焦虑么？

大学生，你焦虑么？

曾几何时，大学在我们眼里还是“解放”的代名词。其实不然，就目前来说，大部分高校学生都普遍患有焦虑症。当你在浏览器种打出“焦虑”，甚至是“学生焦虑”时，就会跳出n条相关结果。或许，焦虑是一个一直都存在的问题。那么，身处大学校园的你中招了吗？

《纽约客》的专栏作家Surowiecki（2014）曾指出，大部分人的持续忙碌，其实都是自己主动选择的。而在这种自主选择的忙碌背后，可能是一种潜在的深深的焦虑感。但当这种持续的努力得不到相应的回答时，焦虑感就会在某一刻爆发。这是比较科学的说法，那我们大学生的焦虑到底来自哪里呢？

1.人际关系焦虑

每到一个新的环境，我们为了显得合群会自然或是不自然的去融入一些圈子。为此，我们甚至会选择去改变自己。但你越努力地学习成人的做法，越会感到焦虑：你怎么都学不会如何微笑又直接地拒绝，你不知道敷衍了事，也学不会礼貌性的花言巧语。你觉得看山不是山，看海不是海。

2.学习焦虑

3.消费主义焦虑

4.身份焦虑

面对这些问题，我们或许会选择依照别人的模子“雕刻”自己，又或许仅仅选择逃避，但是焦虑也并非一无是处。焦虑虽然是心理上的一种不安，是不良情绪的一种，但焦虑本身也是人的大脑对潜在危机的一种保护机制，是一种积极的行为。所以说焦虑并不可怕，重要的是如何应对焦虑。那么，到底该如何应对焦虑?

1. 吃美食：食物带来的幸福感，任何东西都无法代替。

2. 运动：跑步或者每天一万步会很有效地让你降低焦虑。

3. 倾诉：在感受到压抑时，与能够信任的身边人说说话，甚至是专业的心理医生。

4.注意力转移：出去走走，学会观察和感受生活中的美好走，让自己放松和享受大自然。