拒绝“无效学习”，科学学习方法一起get

    GTD是get things done的缩写，意味着把事情做完。GTD时间管理法的核心理念在于把所有的事情一一写下来并安排好下一步计划，集中精力于正在完成的事情，做好眼前的工作，提高效率。

    具体步骤有五个：收集、整理、组织、回顾与行动。首先收集就是将你脑子里所有的任务统统罗列出来，放到inbox中，大脑应该用来思考而非记忆，当装满东西的时候，可能会让你倍感焦虑。其次整理是将列出来的任务进行整理，可以先思考，这件事情是必须要做的的吗？如果不得不做，能够立马搞定的，马上去做；暂时不需要完成的，安排时间去做。如果不需要去做，若为无用信息，就从中删除，不确定事情也可以先记录下来。组织是将每个任务放入相应的位置，一般分为下一步行动清单，等待清单和未来或者某天清单。这个过程能够让你头脑更清晰，行动更明确。

    回顾有两个方面，一个是回归清单的下一步内容，另一个是每周或者每月进行回顾、检查、更新自己的清单。最后就是执行，按照清单开始行动。这时你需要注意的是要让自己保持专注，一次只做一件事，避免中途被打断。

    在学习之前不妨试试GTD时间管理法，通过上述步骤去完成，把精力集中在正在完成的事情上，提高学习的效率，成为效率达人。

    框架学习法是建立思维导图，思维导图是模仿人脑的神经元，在一个大的框架上延伸许多分支，分支下面又继续联想出新的分支。和线性笔记相比，思维导图不需要将所有内容全部写出来，而只需要写关键词，将与之有关的内容进行归纳。

    传统的线性笔记是知识的整理总结，而思维导图只是起到思维引导的作用，所以它可以更好的帮助梳理思路，加深对各个知识的理解，看清不同知识模块之间的关联，训练结构化思维。框架学习法比较适用于考前复习，同学们平时上完每一章内容就可以自制一张思维导图，期末复习的时候翻一翻，每一章的知识点会更清晰明了，复习效率会更高。

    就拿历史学科举例吧，学习历史学的同学都知道，学习历史最主要的就是宏观掌握时间轴线，在一条时间轴线上，往往可以延伸出许多历史事件，这个时候我们如果运用框架学习法，将某一个时间线作为框架的中心，衍生出来的分支就是历史事件。历史事件的小框架同样可以延伸出更多的小框架：历史事件起因、过程、结果和影响等。这样我们就可以把很多单个的小知识点借助框架串联起来，联合记忆，这样不仅记得更加牢固，而且还可以培养从宏观角度学习历史的能力。

   什么是胜利者效应呢？2011年胡海岚团队就在《科学》上面发表了一个关于有趣的“钻管测试”的论文。在实验中，科研人员让两个小老鼠在狭小的玻璃管道两端进入，看谁能够推开对方。开始力气大的小老鼠总能赢。但科研人员开始刺激“输家”小老鼠，增强它脑中前额叶脑区（调节社会竞争的神经基础)的突触强度。结果处于劣势的小老鼠就像服用了“大力神丸”，有如神助地将优势小鼠逼出了玻璃管道，成功逆袭。其中体现出的就是“胜利者效应”。

   我们可以将其理解为胜利者更容易在下一次比赛中获得胜利，这也是一种心理学的效应。当你的努力得到好的反馈，你的信心也会得到提升。如果你定的目标很长远，不妨将自己的目标分解成一个个小目标，降低难度系数，在每一次完成小目标时也就取得了一次成功。一次成功会让你产生一种积累优势，不仅是外在的资源和机会的优势，还有一种内在的生理的变化，而这些都会让你在以后变得更加优秀。利用这一效应去构建自己的胜利循环，有利于使自己保持动力去学习。

   胜利者效应更适用于偏理科的专业，例如学习数学与应用数学这个学科的时候，刷题是家常便饭，遇到难题也是很正常的。你想想当你解开一个思考了很久的题目，你是不是会产生一种喜悦感、成就感，也会对解开其他难题更加有信心。一次次的成功会增加你的信心，让你越战越勇，解题也越来越快，这就是胜利者效应在平时学习生活中的体现。