5.25心理健康日 | 今天，你爱自己了吗？

兰州理工大学心理健康指导服务中心，是我们身边一位懂心理的好朋友，它能在你遇到困难、挫折，或者想找个地方倾诉、宣泄的时候，做你最温暖、真诚且有力量的心灵陪伴者，也能以第二课堂活动的形式，帮助你更好地了解自己，发展自己。

经过多年的努力，2007年，学校心理健康指导服务中心被中国心理卫生协会授予“大学生心理健康教育工作先进单位”，2015年、2018年中心两次荣获“全国大学生心理健康教育工作优秀机构”荣誉称号，1人被评为“大学生心理咨询专业委员会优秀青年工作者”，1人被评为2015—2018年度“大学生心理健康教育优秀工作者”。

那么，它的主要工作都有哪些呢，让我们一起来了解吧！

一、开展心理咨询，用尊重、真诚、理解、平等、保密，为你做专属心灵SPA

小tips：

心理咨询是什么？

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。在咨询过程中，受过训练的专业人员会运用各种心理学原理和谈话技巧与来访者建立真实关系，并借由这段关系帮助来访者再次认识自我和重新看待所遇到的事情，进而帮助来访者自我成长。

心理咨询能提供帮助的问题包括：自我成长、学业问题、人际关系问题、环境适应问题、情绪困扰、情感受挫、重大丧失、压力应对、家庭冲突等。

我需要心理咨询吗？从心理困扰的严重程度来说：生活有晴有雨，我们每个人都会遇到一些困扰。虽然往往过一段时间我们都能自然好起来，但如果你的困扰没有缓解的时间已经持续了两周以上，那就属于比较严重了如果在以上两个方面都出现明显异常，大家就需要尽快寻求心理帮助啦。

体验中心位于大学生活动中心五楼，设有团体辅导室、沙盘放松室、心理咨询室等功能室，配有身心反馈系统、团体和个体沙盘、团体辅导包等专业的设备和器材。

沙盘放松室

团体辅导室

彭家坪校区心理咨询室位于1号教学楼415室，活动室位于学生宿舍F-H座连廊。

同时，中心还配有“心理教育信息化管理系统”“心理测评系统”等，能够多角度为同学们心理成长提供专业化的服务。

心理健康中心现有5名专职心理咨询师，16名兼职心理咨询师，都接受过系统的心理学训练和专业学习，他们心思细腻，眼光独到，能够遵守保密原则，倾听每一位来访学生的心声，做温暖、真诚且有力量的心灵陪伴者（心理咨询的安排见文末）。

二、紧盯心理危机，更好地预防和识别心理晴雨状况

近年来，学校已经构建了“学校-学院-班级-宿舍”四级心理健康教育工作体系，每个学院都设了“心理健康辅导站”，每个班级都配备了心理委员，每个宿舍都设有“心理联络员”。如果同学们遭遇了突发事件或面临重大的挫折和困难，有了心理危机，一定要第一时间找到身边的这些力量，紧握他们伸出的心灵援手，让身边的师生帮助我们走出心理困境。

2019年开始，我校就和兰州市第三人民医院合作，为大学生开通了转介诊疗绿色通道。每个月，兰州市第三人民医院的专家团队还会来我们学校心理中心，为我校学生开展心理健康筛查、评估与诊疗工作。

三、组织心理活动，让心灵快乐飞翔

近年来，我校届次化开展了系列心理健康主题活动，“5.25心理健康月”已连续举办了17届、“心理剧大赛”已连续举办了7届，此外，还有世界精神卫生日、世界微笑日、心理中心开放日、体验日、心理委员技能大赛、心理知识大赛等活动，还有各类主题的心理健康讲座、团体心理辅导。心晴志愿服务队、懿心工作室两个学生团队，也会开展心理健康教育宣传活动。

5.25心理健康日书法展示

母亲节许愿树活动

沙盘体验

世界微笑日"微笑墙”活动

手语操

心理剧大赛

心理中心开放日参观心灵长廊

心灵涂鸦

四、谨遵咨询伦理，做你成长的心灵引路人

我们工作的原则是：尊重、真诚、理解、平等、保密

我们工作的目标是：帮助大学生快乐学习，阳光成长

小tips：

心理咨询中的保密原则及保密例外：

心理咨询师有责任保护寻求专业服务者的隐私权，包括个人身份信息个案记录、测验资料、信件、录音等，应该在严格保密的前提下保存、使用。因专业工作需要在案例讨论或教学、科研、写作等工作中采用心理咨询或治疗的案例时，应隐去可能会辨认出寻求专业服务者的相关信息；在教学培训、科普宣传中，应避免使用完整案例，如果其中有可被辨识出身份的个人信息（如姓名、家庭背景、特殊易识别的成长或者创伤经历、体貌特征等），须考虑保护当事人的隐私。

保密原则不是在任何情况下都必须遵守，以下情况属于保密例外：

（1）来访者出现可能的自我伤害、伤害他人或破坏社会的行为时；

（2）未成年人等不具备完全民事行为能力的人受到性侵犯或虐待；

（3）法律规定需要披露的其他情况。

心理健康咨询主要面向哪个群体？

学校心理健康指导服务中心的心理健康教育工作是面向全体师生的，心理健康中心不仅提供了心理咨询，还开展了心理健康教育、心理测评、心理危机排查干预等工作，非常欢迎广大老师和同学们关注心理健康中心的网站和各种预约通道，了解和参与心理健康中心开展的各类活动和工作，如果遇到心理困惑，也欢迎到中心来，我们一定会本着“尊重、真诚、理解、平等、保密”的原则倾听和陪伴大家。

现在大家普遍存在哪些心理问题？

从近几年心理测评中看，目前我校学生中排名靠前的心理健康问题，主要集中在人际关系压力、睡眠问题等。从近年来学生咨询的主要问题来看，集中在学习、恋爱、自我成长等这些方面。从专业角度来讲，自我概念可能是其他问题的底层问题，自我概念是一个人长期在成长过程中发展出来的，如果一个人的自我成长很好，那么他遇到其他挫折时，会相对更容易渡过。

心理咨询师主要通过哪些手段进行引导或者治疗？

现在咨询的方式主要有以下几种，面对面的心理咨询，线上的心理咨询，还有用沙盘的方式，以及团体的方式等。但最主要的还是面对面咨询的方式，去年疫情线上咨询主要分为两个部分，一是线上心理援助热线，二是线上常规咨询。

什么是第二课堂？

近几年我们有一系列特色做法，每个学期都会有一些心理健康活动，例如五月份的525，十月份的世界精神卫生日，还有心理委员技能大赛，心理健康知识大赛等很多活动也很受大家喜爱。各学院二级辅导站也有一些特色活动，比如说材料学院模拟心理咨询大赛等，学生通过参与就会知道一些心理健康知识和心理健康中心的联系方式，之后遇到困难可以通过心理健康咨询来解决自己的问题。

团体辅导主要针对哪些人群？

学校内部的团体辅导主要有两种，一种是基于发展性的问题，比如新生适应的心理辅导，我们会制作一些团体辅导，主要提高他们的适应能力。还有一种是治疗式的团体辅导，主要是为了帮助在某一方面出现共同问题的团体。

五、如何找到我们？

（一）咨询室地址：

兰工坪校区：大学生活动中心5楼502室  

彭家坪校区：1号教学楼415室

（二）预约方式：

1、电话预约：2973696

2、微信预约：搜索“yixinjiayuan120”关注心理健康中心官方微信“懿心家园”，输入“功能”，即可预约。

3、网页预约：进入兰州理工大学心理健康网http://xljk.lut.cn/，点击咨询预约里的在 线咨询，把信息填写完整，即可预约。

温馨提示：兰州市第三人民医院安排精神科医生每月来我校心理中心坐诊，为我校师生开展心理健康筛查、评估与诊疗工作，如有需要可进行提前预约。

了解更多,请搜索“yixinjiayuan120”关注心理健康中心官方微信“懿心家园”。