芒种：中国农民最忙碌与最期待的日子！
做有温度的平台，写有颜色的青春
芒 种
2021
6.5
芒种
“有芒之谷类作物可种”
今天18时52分
我们迎来一个收获的节气
芒种
又名“忙种”
是二十四节气之第九个节气
夏季的第三个节气
仲夏已至，北方麦黄，江南梅熟。进入 “芒种”时节，气温明显升高，日照强且时间长，降雨量充沛，空气湿度大，适宜水稻等农作物生长。
芒种为五月节。这个芒是指稻麦，麦子到此时始熟，田野里开始弥漫新麦的清香。水稻过此时则不可种，稻田里也已一片怡人的新绿。
芒种之三候
一候螳螂生、二候䴗（jú）始鸣、三候反舌无声
01
芒种一候 “螳螂生”
古人认为芒种时节螳螂感阴气初生，于是破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。
02
芒种二候 “䴗（jú）始鸣”
“劳燕分飞”，燕指燕子，劳指伯劳鸟，伯劳鸟就是“䴗”。
03
芒种三候 “反舌无声”
在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表，伯劳鸟因阴气微生而啼叫，反舌鸟因阴气微生而收声。时至仲夏，花香已逝，鸟语渐稀。
芒种之习俗
一青梅煮酒、二送花神、三安苗
01
青梅煮酒
在南方，每年五六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
02
送花神
芒种时节送花神是一种古老的民间祭祀习俗。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，花神退位，故民间多在芒种日举行祭祀花神的仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。是日，人们要设案供物，焚香祭祀，来为花神饯行。
03
安苗
芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。
芒种之养生
一、适量运动，早晚为宜
二、适度午睡
三、食宜清补，苦夏不苦
四、出汗后别忙洗澡
01
适量运动，早晚为宜
芒种时节，虽还不到最炎热的三伏天，但气温已升高，尤其是正午时分。建议在早晨或傍晚适当运动，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
02
适度午睡
夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，适当午睡对身体有好处。午睡时间一般以半小时至一小时为宜。
03
食宜清补，苦夏不苦
芒种时节，人的消化功能较弱，易于暑湿困脾。饮食上宜减酸增苦，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如苦瓜、青瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。
04
出汗后别忙洗澡
芒种时节，气温上升，出汗后别忙洗澡。大汗后，流经肌肉的血液增多，心率加快，这时洗澡，易使血液不足以供应心脏和大脑等其他重要器官，造成机体缺氧，出现眩晕等症状。
工小V的夏季温馨小tips
1、越是天热，越不应少穿衣服。盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而露更多的皮肤反而会感觉更热。
2、夏季晨练不易过早。夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳，对人体健康显然是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
3、空调应经常调节温度。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于紧张状态，从而逐渐适应温度的急剧变化，提高人的自我保护能力，温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低，每次调节以1℃至2℃为宜。
4、太阳镜不是颜色越深越能保护眼睛。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季选择太阳镜以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
编辑：兰欣妮 龙杨洋
指导老师：焦 蕾
审核：黎 炜
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