节气养生·芒种 | 忙中带甜，那是幸福的味道

《咏雨》

[唐] 李世民

和气吹绿野，梅雨洒芳田。

新流添旧涧，宿雾足朝烟。

雁湿行无次，花沾色更鲜。

对此欣登岁，披襟弄五弦。

芒种

是二十四节气中的第九个节气

在每年的6月5日或6日

太阳运行至黄经75°

即为芒种

此时，中国的大部分地区

正处于“夏收、夏种、夏管”的

“三夏”大忙季节

在汗水中展笑颜

在丰收中继续繁忙的时节

故又称“忙种”

一候螳螂生

芒种节气，阴气初始

螳螂在上一年深秋产的卵

因感受到阴气初生

破壳生出小螳螂

二候䴗始鸣

《尔雅·释鸟》有云

“䴗，伯劳也”

“劳燕分飞”一词，即源于此

芒种时节，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现

并感阴而鸣

三候反舌无声

与此“伯劳鸟感阴而鸣”相反

能够学习其它鸟叫的反舌鸟

却因感应到了阴气的出现

而在此时停止了鸣叫

送花神

农历二月二

花朝节上迎花神

芒种已近五月间

百花开始凋谢、零落

古时，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式

饯送花神归位

同时表达对花神的感激之情

盼望来年再次相会

安苗

每到芒种时节

农家种完水稻

为祈求在秋天有个好收成

都要举行安苗祭祀活动

家家户户用新麦面蒸发包

把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状

然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品

祈求五谷丰登、村民平安

煮梅

在南方，每年五、六月

是梅子成熟的季节

青梅含有多种天然优质有机酸

和丰富的矿物质

但是，新鲜梅子大多味道酸涩

难以直接入口，需加工后方可食用

这种加工过程

便是煮梅

饮食清淡

芒种饮食

以清淡、质软、易消化食物为主

多吃新鲜的蔬菜瓜果

如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜之类

这些食物既清淡宜人

又可满足人体所需营养

还可预防高温天气中暑

游泳消暑

游泳

已经成为广受现代人喜爱的运动

而且适合各个年龄层次

是初夏里最佳的休闲方式之一

游泳锻炼，不仅能增强心血管系统的机能

提高身体协调性

还能塑造流畅和优美的体型

给人带来身心双重的愉悦

精神调养

夏季高温，易致心浮气躁

情绪不佳等情况时有发生

此时养生，不但需要从身体、饮食、作息等调养

精神调养同样非常的重要

保持良好的情绪和精神状态

有利于气机的通泄

使人神清气爽、心胸宽阔、精神饱满

更好的完成学习、工作上遇到的各项任务

苦瓜

【性味】

苦，寒

【归经】

归心、脾、胃经

【功能主治】

清暑涤热，明目，解毒

治热病烦渴引饮

中暑，痢疾，赤眼疼痛

痈肿丹毒，恶疮

来源：《中药大辞典》

莲子

【性味】

甘、涩，平

【归经】

归脾、肾、心经

【功能主治】

补脾止泻，益肾涩精，养心安神

用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠

来源：《中国药典》

木耳

【性味】

甘，平

【归经】

入胃、大肠经

【功能主治】

凉血，止血

治肠风，血痢，血淋，崩漏，痔疮

来源：《中国药典》

策划 | 党委宣传部融媒体中心

图片 | 来自网络

编辑 | 卫婷、朱帅、胡淳淳、朱文鑫

审核 | 田乐