芒种｜愿你芒有所获，忙有所得

风吹麦成浪，蝉鸣夏始忙

盛夏将至，芒种杏黄

每年公历6月6日前后为芒种

“芒种”出自《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”

《月令七十二侯集解》中也有记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

芒种是夏季第三个节气，是天之阳气与地之阴气交合之时。仲夏将至，全国大部分地区入夏，长江中下游地区将进入梅雨时节，气候闷热潮湿，各地区气温升高、湿度变大。

芒种的“芒”字，指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都“忙种”。民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。左河水的《芒种》诗称其气象和农忙的情况为“艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。”

芒种有三候

“一候：螳螂生”

螳螂破茧而出

它们用自己日益强壮的臂膀

做起了庄稼的“守护者”

“二候：鹏始鸣”

百劳鸟在林间飞窜

鸣叫声贯满山林

仿佛在告知人们

仲夏即将到来

“三候：反舌无声”

昔日爱热闹的反舌鸟

慢慢地停止了鸣叫

将春天与过往留在了人们的回忆里

芒种忙种，可收可种

播种希望，收获喜悦

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。

有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。夏日昼长夜短，午休30分钟至1小时，会有助于身体解除疲劳。

伴随着气温明显升高、雨量增加，人体进入新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也会随汗水排出体外，多补水才能保持代谢良好，弥补机体需求。

降水天气带来的冷暖变化频繁，要注意随时增减衣物。夏季空调温度太低，容易引起热伤风。同时，阴雨潮湿，寒湿易伤机体，也易患风湿症。

中医认为夏属火，在五脏与心相应，芒种养生重在养心。养心重在养神。要尽量摒弃精神浮躁、贪欲过多、情绪失控等，培养心平气和、乐于恬淡、思想专一的心态，乐观豁达，与人为善而使精气和顺，精神内守，形成“神静而心和，心和而形全”的良性循环是养心的根本法则。

中医养生理念认为夏季宜“放”，芒种时节万物蓬勃，人们应同尚未绽开的花朵需要阳光一样，去运动健身、自我释放。而适当的文娱活动，如下棋、歌舞都有怡情养心的作用，书法、垂钓更是调节情志、修养身心的方法。

芒种的气温显著升高，雨量比较充沛。此时中国大部分地区的农业生产正处于“夏收、夏种、夏管”的“三夏”大忙季节。民间有送花神、安苗、打泥巴仗、煮梅等风俗。

【祭祀花神】亲近自然，传承习俗，芒种已近五月间，百花开始凋零。民间举办祭祀花神仪式，饯送花神，以期来年再会。

【煮青梅】青梅煮酒论英雄，芒种至，仲夏翩，青梅煮酒，把盏言欢；二人对坐，开怀畅饮。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

【安苗】祈求丰收与平安，芒种前，各农户稻秧栽插完毕，五谷下种，为表达喜悦，各村族长召集德高望重的长辈选择吉日庆祝，祈求五谷丰登、村民平安。

仲夏所至，是收获也是另一个开始

高三的学子们也即将走上考场

为12年寒窗苦读画上圆满句号

终于要暂别忙忙碌碌啦

愿大家芒有所获，忙有所得

北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 | 高越 白嘉嘉

摄影 | 刘明玥 战思宇 李敏莹

排版 | 赵依佳

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