爱护眼睛 你我同行

避免长时间使用，避免距离过近，不要在黑暗中使用，不要将屏幕直对强光源，弥散性的柔和灯光是最好的。

佩戴优质眼镜，避免阳光直射，减少眼睛吸收过多紫外线。不要使用劣质太阳镜。

保持充足的睡眠，不吸烟，拒绝二手烟，饮酒要适度

女同学们注意了！！！6个月应当更换一次化妆品（睫毛膏最好3个月更换一次），避免增加感染风险！！！

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处。有人喜欢躺床上看书，姿势不良导致斜视或加重眼睛负担。不要在晃动的车厢内看书或写作业。写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦和三基色节能灯3瓦是最适合的。

新鲜蔬菜与水果中富含VitE、VitC、胡萝卜素和锌等能够预防某些眼部疾病。