倡议！创建无烟校园，优化育人环境

1.香烟含有尼古丁、焦油等有害成分。其中尼古丁是使人上瘾的主要成分，会作用于大脑的胆碱受体，使大脑神经系统发生改变，而焦油不仅有致癌性，还可以引起很多疾病。

2.吸烟会对呼吸系统造成损伤，使机体更难抵御呼吸道的感染，并会增加呼吸道疾病的严重程度。

3.吸烟还可以导致气管炎症和哮喘，增加呼吸道感染的风险，是慢性阻塞性肺疾病的主要诱因，增加冠心病、高血压、脑血管病和周围血管病变的风险。此外，吸烟还与众多肿瘤、骨质疏松、糖尿病、老年痴呆、皮肤老化等健康问题有关。     

1、一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中，含量甚至要高于主流烟雾。其中一氧化碳、烟碱和强致癌性的苯并芘、亚硝胺的含量分别为主流烟雾含量的5倍、3倍、4倍、50倍。

2、二手烟能造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病的几率。

近几年来，因为抽烟引发的火灾事故频发，有相当一部分事故火源是因为未熄灭的烟头。点燃后的香烟具有较高的温度。据测试，点燃后的香烟温度在700℃左右，一支香烟持续燃烧的时间约为15分钟左右，时间较长。常见的可燃物的自燃点都很低，如纸张、棉、麻及其织物等，其燃点大都在200℃至300℃，而香烟点燃后的温度比起这些固体可燃物的燃点温度高出2—3倍。

据央视新闻报道，近五年来全国因吸烟引发的火灾超过10万起，校园火灾中吸烟更是成为了主要诱因。

1、当烟瘾强烈时，可以喝水、吃点零食，找一些有意思的事情来做，分散对烟瘾的注意力。

2、延迟吸烟，想抽烟时告诉自己等10分钟，想点烟时，告诉自己再等等，使烟瘾变得没有那么强烈。

3、重复的深呼吸，缓解压力，减少咖啡因和酒精的摄入，经常刷牙保持口腔清新。

4、培养新的生活方式和习惯，感兴趣的爱好、运动等，对纠正吸烟习惯效果都非常好。