叮咚，您有一份暑假指南等待查收！

（一）学生假期

放假时间：7月15日（星期四）——9月1日（星期三），共49天。

开学时间：9月2日（星期四）、9月3日（星期五）返校报到，9月6日（星期一）正式上课。

新生报到时间：专升本学生9月2日（星期四）报到；2021级新生9月13日（星期一）、14日（星期二）报到。

（二）教职工假期

放假时间：7月17日（星期六）——8月31日（星期三），共46天。

上班时间：9月1日（星期三）正式上班。

加强疫情防控

①少聚集，勤洗手，乘坐公共交通及电梯时要佩戴好口罩，做好自身防疫。

② 不去中高风险区旅行。

③ 自觉每日上报，关注自身健康，若出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时前往医院发热门诊就诊。

④ 作息规律、加强锻炼、营养均衡。

防溺水

① 不要到不熟悉的水域游泳，不要在不明水情的情况下跳水或潜水。

② 游泳前应做好充分的准备活动，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。如果发生抽筋，要镇静，不要慌乱，边呼喊边自救。常见的是小腿抽筋，这时应做仰泳姿势，用手扳住脚趾，小腿用力前蹬，奋力向浅水区或岸边靠近。

③ 掌握基本的溺水自救技能：如遇溺水，保持镇定，迅速采取自救：头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。

④ 如遇他人溺水，不要盲目跳水施救，尽量不要徒手救援，第一时间报警。

出游安全

① 建议就近错峰出游，提前了解当地防控政策，按要求做好准备。

② 途中做好防护。如乘坐飞机或火车等公共交通工具，要遵守秩序和乘务人员的管理要求，全程佩戴口罩，注意卫生，并且妥善保存票据以备查询。

③ 外出就餐需“讲究”。一要看餐馆卫生清洁程度、证照是否齐全；二要看食材是否新鲜，尤其是海鲜、豆类等“高风险”食材，一旦产生异味，千万不要食用。

饮食安全

① 注意食物卫生情况。夏季气温升高，蚊蝇滋生细菌传播，容易引发食物变质，所以应该在食用前仔细检查食物状况。

② 存放食物时，注意保鲜。剩菜应妥善放进冰箱，避免出现在室温下存放超过两小时的情况；在冰箱里存放食物时，需要注意生熟分区以避免交叉感染。

③ 日常烹调时，应注意在处理过生肉、海鲜等生鲜后，及时清洁刀具、菜板、锅铲等，不要使用处理过生鲜的厨具继续处理熟食；烹制生鲜时，应保证足够的温度和烹调时间；在生食瓜果时，为避免农药残留，应妥善洗净或者去皮食用。

④ 合理控制冰凉食物的摄入。人体的肠胃尤其敏感，温度较低的食物进入肠胃后对肠胃产生极大的刺激，影响消化能力，甚至腹痛腹泻。同时避免暴饮暴食，注意营养均衡搭配。