地质灾害高发期，我们如何自救？

一旦发生地震，要保持镇静，不要慌乱，采取就近避震原则。在具有抗震能力的房屋内，应就近躲避。在不具有抗震能力的房屋内，如能即刻跑出室外应及时逃往空旷地带，小心坠物。

室内躲避时，一要注意选择有利的避震空间：室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方。二要保持正确避震姿势：趴下、蹲下或坐下，身体尽量蜷曲缩小，尽量使身体的重心降低。三是注意保护身体的重要部位：头、颈、眼睛、口鼻等，用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一只手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。

1、地震来了，假如你在室内

◇ 应迅速关闭电源、燃气，选择空间小的地方躲避，如卫生间、厨房、储藏室等。

◇ 利用写字台、桌子或者长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。

2、地震来了，假如你在高楼里

◇ 远离高层楼的窗户。地震时，高层楼面向马路的那面墙很不稳定，高层楼的窗户更要远离。

◇ 地震发生时，千万不能使用电梯。一旦断电，上不来下不去，就卡在里面出不来了。

◇ 万一在搭乘电梯时遇到地震，可将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。

3、地震来了，假如你在公共场所

◇ 在影剧院、体育场馆，观众可趴在座椅旁、舞台脚下，震后在工作人员组织下有秩序地疏散。

◇ 正在上课的学生，可迅速在课桌下躲避，震后在教师指挥下迅速撤离教室，就近在开阔地带避震。

◇ 在商场、书店、饭店、地铁等处，要选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边、内墙角等处就地蹲下，避开玻璃门窗、橱窗和柜台；避开高大不稳和摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。避震时，用双手、书包或其他物品保护头部。

◇ 震后疏散要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱拥挤，尽量避开人流；如被挤入人流，要防止摔倒；把双手交叉在胸前保护自己，用肩和背承受外部压力；解开领扣，保持呼吸畅通。

4、地震来了，假如你在室外

◇ 远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。

◇ 不要在石化、煤气等易爆、有毒的工厂或设施附近。

◇ 不要位于明火的下风。

◇ 若在车内：在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，◇ 留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁或电线电缆下。

◇ 若在野外：要远离山崖、陡坡和高压线。

◇ 若被困在废墟中：应保持冷静，保存体力。设法把双手从埋压物品中抽出来，尽量挪开脸前、胸前杂物，清除口鼻附近的灰土。敲击管道或墙壁以便救援人员发现你。

据统计，绝大多数震后受困人员是通过自救互救脱离危险的。因此，掌握自救互救方法十分重要。

1、保持生存信心：如不幸被埋压，应尽量沉着冷静，树立生存的信心。

2、改善周围环境：如有条件，可以先挪开头部附近杂物，保持呼吸畅通。

3、扩大和保护生存空间：可以利用各种物体支撑残垣断壁，以防止余震发生后生存环境恶化。

4、自我包扎：如果受伤，要用简易的办法包扎伤口，以免失血过多。

5、保存体力：如需留在原地等候救援，尽量保持镇定，减少体力消耗，等待救援人员到来。

6、寻求救援：当听到有人施救时，应利用一切办法与救援人员取得联系，比如敲击器物、吹哨子等，积极配合地面营救工作。

1、止血：指压（压迫）止血、加压包扎止血、填塞止血、止血带止血。

2、包扎：可使用绷带、三角巾进行包扎，也可以就地取材。包扎要求轻、快、准、牢，先盖后包，不可过紧或在伤口上打结。

3、固定：固定的目的是避免进一步损伤、减轻疼痛和便于搬运。可以使用夹板、书本或树枝等进行固定。

4、搬运：注意保护伤员的颈椎、脊柱和骨盆，避免造成二次伤害。