【分享】夏日防暑小妙招~
夏日
SUMMER
夏天来啦
防暑
暑假到了
气温也升高了
有很多同学都在大呼
“天气怎么这么热呀”
炎热的夏季如何愉快的度过呢?
今天小编就跟大家分享一些小妙招
01
● 注意防晒 ●
想要更好的进行防晒,尽量不要到日光下去活动,特别是在上午9点至下午4点这段日光最强烈的时间;尽量穿防晒衣、防晒帽以及太阳伞,阻挡住紫外线;坚持使用防晒霜。
02
● 补充水分 ●
有些同学经常喝冷饮,然而它只能骤然降低体表或局部温度,不能持久解热、解渴。而适当地饮用白开水,对消暑解渴、清热凉身更为有利。
03
● 切勿剧烈运动 ●
夏天是人体体温最高的时候,不要剧烈运动。运动后会出大量的汗,应该在夏季减少活动量,避免出现中暑的现象。
04
● 着浅色衣服●
浅色的衣服夏天在视觉上要舒服些,因为天气热,人们视觉上要喜欢浅色的东西,心里感觉要凉爽些,而深色衣服是暖色系的,给人就很温暖的感觉,在下夏天就觉得热了。
05
● 勤洗澡 ●
夏日洗澡好处不少,但是要控制每次洗澡的时间不宜过长,否则便会引起皮肤干燥等问题。而只要很好的掌握和控制这些,不但能使身体凉爽,也能是精神和肌肉得到很好的放松,清清爽爽的度过夏日
06
● 注意饮食 ●
以清淡为主,饮食切忌过凉。即使是在炎热的夏天,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多的寒凉、生冷食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,对身体不利。
07
● 药品储备 ●
人丹、清凉油、藿香正气口服液、风油精、花露水等,后两种不仅防蚊,白天头昏脑涨之时在太阳穴等处涂抹一些也可以提神醒脑,储备一些药品,以备不时之需。
08
● 调整作息,充分休息 ●
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。
涂上防晒
抱着西瓜
吹着凉风
一起愉快的度过暑假吧
中国矿业大学银川学院
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稿件来源:新媒体工作室
文字作者:胡舒含 蔺广义
图片来源:网 络
责任编辑:马 阳
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