春夏秋冬 | 大暑将至,夏日甚欢
今
日
大
暑
SUMMER
热热热!!!
空调、风扇、冰淇淋、凉饮、西瓜、薄荷、可乐、奶茶……
通通都拿来吧你!
每年的公历7月22日、23日之间,太阳到达黄历120°,是大暑节气。想必老少耳熟能详的是这首二十四节气歌“春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。”,作为二十四节气之一的大暑,中国古人将大暑分为三候:“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”因为这段时间是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等气象灾害也最为频繁。
SUMMER.TIME.
送大暑船
送“大暑船”是浙江沿海的地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑来保佑百姓的平安。送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演。
吃仙草
广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的传统习俗。仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于它的神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。
吃凤梨
大暑期间得时候,台湾有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同的,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
斗蟋蟀
大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节,中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗,最初流行于汉族民间,通常人们会选择头大、项大、腿大、皮色好的宁津蟋蟀用于斗乐,这一活动始终受到人们的广泛喜爱,长兴不衰。
吃荔枝
福建莆田人在大暑时节的时候有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。荔枝含有葡萄糖和多种维生素,富有营养价值,所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先把鲜荔枝浸于冷井水之中,大暑时刻一到的时候便取出品尝。这一时刻吃荔枝,最惬意、最滋补。
晒伏姜,饮伏茶
伏茶,顾名思义,是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水,有清凉祛暑的作用。伏姜 伏姜源自中国山西,河南等地,三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,于太阳下晾晒。充分融合后食用,对老寒胃,等有奇效,并有温暖保健的功效。
大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,将带着火热奔赴而来,你准备好了吗?
SUMMER
Today
避暑温馨小提示
饮食清淡,喝健脾补胃粥
大暑期间天气炎热,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状,饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如典型的“度暑粥”,如绿豆百合粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效。
此外,要多开窗通风,多饮水,增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。多吃新鲜蔬菜及瓜果。
坚持午休,劳逸结合
慎防中暑大暑节气,天气炎热,此时要注意防暑,避免长时间在烈日下劳作,老人及体质虚弱者,避免在正午烈日下出门。同时,室内要注意通风,空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度,避免汗出后直对风扇或空调吹风,避免感冒。
保持心静,精神调养
高温酷热天气容易使人心情烦躁,此时精神调养宜以养“静”为主,所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,使心情愉快。也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。
合理运动,运动调养
“消暑千万条,安全第一条”,大暑正处于“三伏天”,天气炎热,此时宜少运动或选择低强度的运动项目,如散步、快步走、八段锦、太极拳等,那些急于游泳带来凉快的小伙伴们,要避免腿部肌肉抽筋,防止溺水,注意安全。
关注天气,避免生病
“清风破大暑,明月转高秋。”大暑是夏季的最后一个节气,所以天气也逐渐由热转冷,迎来秋天。伴随而来的,是暴雨、台风……剧烈天气变化,所以应合适的增添衣物,做好防护避免感冒。
夏日炎炎,“暑”你最甜。
祝愿大家心情快乐,凉爽舒心。
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文 | 冉田玉
图 | 来源于网络
编辑 | 杨敏莉
审核 | 共青团集美大学诚毅学院委员会
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