偏头痛、掉头发、长痘痘……可能都是因为它！

我们身体遇到威胁或者刺激的时候，就会分泌大量的肾上腺素，让我们的身体进入警备状态。

心跳加快，血压升高，肌肉紧绷，手心出汗……这些生理现象都是正常的反应。在上百年进化的过程中，这项机能帮助我们更快地备战或者逃跑。

但是身体的资源是有限的，为了让更多的资源运输到可以战斗的部位，其它身体部位就会减弱功能。比如消化功能减弱，出现食欲降低等状况。每个人的反应都不一样，头疼、拉肚子、呕吐等状况都有可能出现。

国际上影响力较大的心理健康标准，当属马斯洛和米特尔曼提出的心理健康10条：

① 有充分的自我安全感；

② 能充分了解自己，合理评估自己的能力；

③ 生活理想和目标切合实际；

④ 不脱离周围现实环境；

⑤ 保持人格的完整与和谐；

⑥ 善于从经验中学习和成长；

⑦ 保持良好的人际关系；

⑧ 可以适度合理地宣泄和调整情绪；

⑨ 能在个性和集体要求之间良好平衡；

⑩ 能在社会规范框架之内，实现自我需要和价值。

中国学者于2012年发布了中国人心理健康标准及具体评价因素，6条要点如下：

① 认识自我，接纳自我：了解自己并合理地评价自己，有一定的自尊和自信，接受自我存在的价值和意义。

② 自我学习，独立生活：能从经验中学习、成长并学以致用，能够独立处理日常生活中的大部分事务。

③ 情绪稳定，有安全感：能调整自己的情绪状态，基本保持情绪稳定，积极正向情绪是主导，对人身安全和生活稳定有基本的安全感。

④ 人际关系和谐良好：具有基本的社会交往能力，能够保持基本的人际交往，能在关系互动中体验到正常的情绪状态和满足感，能够接纳他人以及人际交往中的一些问题。

⑤ 角色功能协调统一：心理和行为表现，能符合社会规范、角色要求、所处环境、年龄特征和个人现实需要。

⑥ 适应环境，应对挫折：不回避现实环境接触，能积极面对、接纳和应对现实，能积极面对和处理困难、挫折。

我们生活在一个飞速发展的时代，焦虑在不断地被贩卖，我们被时代所裹挟，不得不一直向前。

但有的时候，我们也需要停下来，为了自己的身体和心理健康，慢慢地欣赏我们人生长途的风景，看那荆棘背后，也有鲜花盛放。

停一停也没关系的，请照顾好自己。