抗洪救灾——致敬平凡英雄

不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水器具要保持干净，并经常倒空清洗；对临时的饮用井水、河水、湖水、塘水等，要进行消毒；混浊度大、污染严重的水，须先加明矾澄清后再消毒；饮用水消毒剂（漂精片、消毒泡腾片)应放在避光、干燥、凉爽处存放(如用棕色瓶拧紧瓶盖)。自来水水管或水龙头被污染后要清洗消毒，可用含氯消毒剂冲洗消毒管路内壁或擦拭消毒外表面。

食物要烧熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前应洗手；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物；到正规市场购买食品。

对室内外环境进行彻底的清理，做到先清理、后消毒、再回迁。排除积水，清除污泥和垃圾杂物；打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品，必要时对房间墙壁和地面进行消毒；整修厕所，清刷卫生间，修补禽畜圈。不要随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要放在指定区域。

家里可安装纱门、纱窗、蚊帐等防蚊蝇设施；推荐使用苍蝇拍、蚊香、气雾罐等家庭灭蚊蝇措施；抗洪值守人员应配备防蚊帽、穿长袖衣裤，裸露部位可喷涂驱避剂。应使用高效、安全的抗凝血杀鼠剂灭鼠；灭鼠后及时搜寻死鼠，集中深埋或焚烧；水灾鼠类死亡或迁徙时，体表寄生虫会脱离或逃逸，灭鼠时，应在居民安置点喷洒杀虫剂，消灭离开鼠体的游离蚤等寄生虫，做好鼠虫并灭。发现蚊蝇鼠等病媒生物异常增多时，需及时报告当地政府部门。

如局部出现经水传播的传染病，应避免接触疫水，如必须下水，应做好接触疫水前的防护：在可能接触疫水的部位涂抹防护油膏；在防范高温中暑的前提下，可穿戴防护用品，如胶靴、胶手套、胶裤等。

保持手部清洁，不用手、尤其是脏手揉眼睛；不混用毛巾与脸盆，如果不得不与急性出血性结膜炎（俗称红眼病）等病人共用脸盆，则应让健康人先用，病人后用，用完将脸盆洗净，并常用消毒剂浸泡消毒；多通风，尽量减少聚集，不聚餐，到人多、密闭的场所要规范佩戴口罩。

尽可能保持皮肤清洁干燥，有条件者可在皮肤皱褶部位扑抹痱子粉；如需下水作业，可每隔1～2小时休息一次，并及时擦干手脚；当发现有皮肤破溃并有加重趋势时，应尽量暂时不下水，有条件者可穿长筒靴；皮肤疾病患者尽可能不下水

如果洪涝灾害期间感觉身体不适，请及时就诊，特别是出现发热、腹泻、呕吐、咳嗽、皮疹、黄疸等症状时，要尽快寻求医生帮助。就医时，要注意做好个人防护，避免乘坐公共交通工具。 

灾后易出现急性应激反应，多数在30天内明显缓解。保持积极的心理状态和良好的生活规律，如超过一个月仍未恢复，应及时向精神科医生或心理危机干预机构咨询。

为老、弱、幼以及病人尽量营造较好的环境，减少伤残和死亡。