女性春季调养正当时

1、春天多风，腠理渐开，容易侵袭机体，引起免疫力下降，诱发旧疾，春天室内适当通风，外出注意保暖，预防感冒。

2、杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地等不透气的内裤，以免促进细菌繁殖。

3、月经期、产后、人流术后及上、取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴，并勤换卫生巾，否则致病菌容易乘机而入，造成感染。

4、慢性盆腔炎的患者要注意劳逸结合，不要过度劳累或长期坐着，容易造成盆腔炎复发或加重。

5、被诊断为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要积极配合医生的医嘱和治疗，以免治疗不彻底，迁延不愈、反复发作。

6、要积极治疗阴道和宫颈感染，以免致病菌逆行感染。

7、做好避孕工作，尽量避免人工流产术，避免致病菌有可趁之机。

1、春天既要顺应肝脏升发、调达，又要预防肝气升发太过，做好自我情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。

2、注意脾胃功能，以免气血生化乏源，注意纠正贫血；加强膳食调节，少吃膏粱厚味，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。

3、出血时子宫腔内外相通，细菌因有很好的生长环境，将会迅速繁殖而致病。因此不但要预防全身疾病的发生，而且必须注意经期卫生。出血时要注意外阴清洁，每天要清洗会阴部1-2次，以去除血污，并勤换月经垫及内裤。可用一些外阴清洁剂，也可用温开水清洗，但应避免盆浴。

4、功血妇女在出血期要避免性生活，以避免感染。

5、保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致导致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。

1、春天要多食辛味、甘味食品，少食酸味食品，以生发阳气、保护胃气、不过度滋长肝气；勿食生冷寒凉食品，以免损伤阳气。

2、属于痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应适当体育锻炼，助长阳气生发，散步、慢跑、球类、游泳等都是不错的选择，注意不要大量出汗，以免伤阳。

3、调节好生活作息，随着四季变化的规律，春季可以适当晚睡早起，但晚上不宜超过11点再睡。

4、保持情绪稳定和舒畅。

1、生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。

2、注意心理调节，患者首先要理解，更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。

3、注意饮食调整，适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

4、更年期妇女应当重视定期体检，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。