这些事你一定要知道！

截止7月26日24时，全国31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例71例，其中境外输入病例40例（云南19例，广东13例，上海4例，江苏3例，四川1例），本土病例31例（均在江苏）；无新增死亡病例；新增疑似病例4例，均为境外输入病例（均在上海），全国（不含港澳台）现有5个疫情高风险地区，30个中风险地区。（信息来自国家卫生健康委员会官方网站）

居家

一、早睡早起

对抗病毒最有利的武器就是自身免疫力，要保持作息规律，保证睡眠时间，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

二、全家一起大扫除

全家一起合作，擦窗扫地加消毒，把家里打扫得干干净净，不给病毒残存的机会，给自己一个舒适整洁的家。

三、自己动手，丰衣足食

平时学习任务繁忙，总是吃外卖快餐，疫情居家是学习烹饪提升厨艺的绝佳时机。合理膳食均衡营养，干净卫生，重要的是饱含对家人的爱，食物一定更美味。

四、运动健身

强壮的身体不是只有健身房才能练就，居家也能通过转呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑、瑜伽、打太极、踢毽子、跳绳等活动来强身健体，培养锻炼习惯，受益终身。

外出防护措施

一、疫情期间尽量减少外出。

如必须出门，一定要戴口罩，与人交流的时候尽量要保持两米以上的距离；

二、防止飞沫传播。

咳嗽和打喷嚏时使用纸巾掩住口鼻。包好扔进垃圾桶，如果没有纸巾，请弯曲手肘掩盖口鼻，防止飞沫传播；

三、避免直接用手触碰高频接触区域。

面对电梯按钮和门把手等高频接触区域，应该使用面巾纸、消毒纸等隔开，避免直接用手触碰。一旦触碰以后，及时洗手、消毒；

四、外出采购。

应该就近选择附近的超市或者在营业的便利店避免乘坐公共交通工具，提前确定好采购物品，并在进入超市前自觉配合工作人员接受体温检测，体温正常方可进超市，尽量缩短在超市内部的停留时间；

五、避免接触禽畜、野生动物；避免与生鲜市场的流浪动物、垃圾废水接触；

六、回家后。

须将自己身上所穿着的衣物进行更换，将其放置在窗口处进行通风，并马上用含有肥皂、含有酒精的洗手液和流动水洗手。

出行

一、你要再次对自己的出行必要性做个评估，原则上能不出门就不要出门。

你要准备的物品清单：

1、N95或医用外科口罩。如果是一次性的要多准备几个，当口罩潮湿之后就要更换。N95口罩可以使用4小时以上，当你觉得呼吸不畅时也需要更换。

2、消毒免洗洗手液选购含75%医用酒精洗手液才能消灭新冠病毒。

3、干/湿纸巾。

二、出行中的注意出行方式选择优先级排序：自驾、飞机、高铁、大巴。

飞机：带好口罩，不要乱摸，不要揉眼睛抠鼻子。民用航空器舱内病例座位的同排和前后各三排座位的全部旅客以及在上述区域内提供客舱服务的乘务人员作为密切接触者。其他同航班乘客则为一般接触者。如果飞机上乘客不多，选座可以尽量隔几排坐，并且选择靠窗位置，减少与过道乘客接触，降低风险。

火车高铁：全程口罩，隔排靠窗坐，别乱摸，勤洗手，不要串车厢。高铁火车同理。如果路途较长需要做卧铺，可以优先选择软卧，有门，相当于物理隔离。位置优先选择上铺， 卧铺车的空调从上往下送风，上方区域的空气相对安全。如果你在上方，打喷嚏千万注意，不要吓到下面的伙伴。记得睡觉也要带口罩。

长途大巴：乘坐全密封空调客车时，与病例同乘一辆汽车的所有人员为密切接触人员。乘坐通风的普通客车时，与病例同车前后3排座位的乘客和驾乘人员。还是一样，戴口罩、别乱摸、勤洗手，尽量开窗通风。

三、到达后的处理首先要记下自己的班次信息。

在今日头条、QQ浏览器等资讯APP上都有抗击肺炎频道，里面有同程查询。

四、离开机场车站进入家门之前，要先消毒：

1、 在门边把使用过的口罩摘下放进塑料袋，往袋子里喷洒75%医用酒精消毒。

2、 把随身的行李物品表面喷洒酒精消毒，手机钥匙行李表面都要喷。有些小伙伴是用84消毒液消毒的，84含次氯酸，有腐蚀性，需要稀释（一般84消毒液含5%的84，1比100稀释即可）

3、 把外套脱下来喷洒消毒，挂在通风处。

4、 处理完之后要洗手。

策划 | 许劲草 张宇晗

责编 | 戴宇凡

排版 | 戴宇凡

文字 | 沈菲 吴雅

部分文字来自百度百科

摄影 | 周孟杰

部分图片来自网络

审核 | 余梦月 杨展伟

投稿邮箱 | hndxwx@hainanu.edu.cn

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