筑牢心理防线，勠力同心，你我同行！
近日来，疫情防控形势严峻复杂，牵动着很多人的心。受疫情影响，校园也开始实施封闭管理。疫情在给学习生活带来不便的同时，也给我们带来不同程度的心理压力。
不要害怕
官微菌告诉大家
可以按照以下方式进行调适哟！
抗疫需要积极乐观的心态，想在特定情境下获得更系统的指导和操作指南，可以扫描下方二维码查看江苏省大学生心理健康指导手册。
如果同学们遇到了难以自我调节的情况，我们就要积极寻求帮助，能够积极地寻求帮助是心理健康的重要指标，暑假同学们可以通过以下方式寻求帮助：
1. 拨打江苏省大学生心理热线：025-58255200，可以24小时倾诉烦恼，获得心理支持。
2. 登录“苏心”APP，点击“我在你说”版块，选择咨询师或朋辈聆听者进行咨询。
3. 拨打疫情心理支持热线，025-86868449，了解防疫知识和心理应对。
4. 拨打心理援助热线，4008080132，获得心理咨询服务。
5. 添加QQ号2871172403验证姓名、学号后，预约学校心理咨询师的心理支持。
6. 联系自己的辅导员，和辅导员聊聊自己的生活和想法。
与此同时，南京市文明办联合市卫健委、市教育局、市总工会、团市委、市妇联五家市相关单位设立开通心理防疫热线，提供专业、规范、便捷的公益心理咨询服务，有针对性地进行心理疏导，帮助纾解心理问题，为广大民众提供心理健康相关知识和有关建议，促进身心健康，筑牢心理防线，助力打赢这场疫情防控“遭遇战”。
南京市心理防疫热线及服务时间
南京脑科医院心理危机干预热线：83712977（24小时）
“陶老师”工作站总站及区级分站：
总站热线电话：025-96111（24小时）
玄武区分站热线电话：85696111（9:00-17:00）
秦淮区分站热线电话：86896111（9:00-17:00）
建邺区分站热线电话：85896111（9:00-17:00）
鼓楼区分站热线电话：83112111（9:00-17:00）
栖霞区分站热线电话: 69979526（9:00-17:00）
雨花台区分站热线电话：52896111（9:00-17:00）
江宁区分站热线电话：52296111（9:00-17:00）
浦口区分站热线电话：58296111（9:00-17:00）
六合区分站热线电话: 57696111（9:00-17:00）
江北新区分站热线电话：58396111（9:00-17:00）
溧水区分站热线电话：57296111（9:00-17:00）
高淳区分站热线电话：57396111（9:00-17:00）
宁师傅心理咨询热线：96889910（18:30-21:30）
南京12355青少年综合服务台：12355（8:30-20:30）
“宁姐凝心”心理咨询和家庭教育服务热线：84409566（24小时）
我们相信
疫情很快就会过去
也请你相信
你不是一个人，我们一直都在！
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