筑牢心理防线,勠力同心,你我同行!
近日来,疫情防控形势严峻复杂,牵动着很多人的心。受疫情影响,校园也开始实施封闭管理。疫情在给学习生活带来不便的同时,也给我们带来不同程度的心理压力。
不要害怕
官微菌告诉大家
可以按照以下方式进行调适哟!
抗疫需要积极乐观的心态,想在特定情境下获得更系统的指导和操作指南,可以扫描下方二维码查看江苏省大学生心理健康指导手册。
如果同学们遇到了难以自我调节的情况,我们就要积极寻求帮助,能够积极地寻求帮助是心理健康的重要指标,暑假同学们可以通过以下方式寻求帮助:
1. 拨打江苏省大学生心理热线:025-58255200,可以24小时倾诉烦恼,获得心理支持。
2. 登录“苏心”APP,点击“我在你说”版块,选择咨询师或朋辈聆听者进行咨询。
3. 拨打疫情心理支持热线,025-86868449,了解防疫知识和心理应对。
4. 拨打心理援助热线,4008080132,获得心理咨询服务。
5. 添加QQ号2871172403验证姓名、学号后,预约学校心理咨询师的心理支持。
6. 联系自己的辅导员,和辅导员聊聊自己的生活和想法。
与此同时,南京市文明办联合市卫健委、市教育局、市总工会、团市委、市妇联五家市相关单位设立开通心理防疫热线,提供专业、规范、便捷的公益心理咨询服务,有针对性地进行心理疏导,帮助纾解心理问题,为广大民众提供心理健康相关知识和有关建议,促进身心健康,筑牢心理防线,助力打赢这场疫情防控“遭遇战”。
南京市心理防疫热线及服务时间
南京脑科医院心理危机干预热线:83712977(24小时)
“陶老师”工作站总站及区级分站:
总站热线电话:025-96111(24小时)
玄武区分站热线电话:85696111(9:00-17:00)
秦淮区分站热线电话:86896111(9:00-17:00)
建邺区分站热线电话:85896111(9:00-17:00)
鼓楼区分站热线电话:83112111(9:00-17:00)
栖霞区分站热线电话: 69979526(9:00-17:00)
雨花台区分站热线电话:52896111(9:00-17:00)
江宁区分站热线电话:52296111(9:00-17:00)
浦口区分站热线电话:58296111(9:00-17:00)
六合区分站热线电话: 57696111(9:00-17:00)
江北新区分站热线电话:58396111(9:00-17:00)
溧水区分站热线电话:57296111(9:00-17:00)
高淳区分站热线电话:57396111(9:00-17:00)
宁师傅心理咨询热线:96889910(18:30-21:30)
南京12355青少年综合服务台:12355(8:30-20:30)
“宁姐凝心”心理咨询和家庭教育服务热线:84409566(24小时)
我们相信
疫情很快就会过去
也请你相信
你不是一个人,我们一直都在!
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