青春警院——【一叶知秋】又遇立秋时

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立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，于每年公历8月7-9日交节。此时，北斗七星的斗柄指向西南，太阳到达黄经135°。廿四节气反映了四时“气”的变化，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。

 秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质，秋天这个季节温度比较低，温差比较大，人们比较容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥，湿度相对比较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂。适当的做一些运动可以增强体质，抵御疾病的入侵。 

 尽量少吃一些酸辣的食物，比如辣椒之类的，不单单使皮肤变得更加的干燥，还容易引起便秘，还比较伤胃，秋天一定要注意保养自己，多喝一些滋阴的汤水，比如萝卜骨头汤等等，还可以养肺，减少咳嗽一类的疾病发作。    

秋天的季节白天黑夜的温度相差比较大，一定要适当的增减衣物，以免着凉，晚上睡觉的时候也要适当的增减被单一类的，以免感冒，晚上睡觉的时候记得关窗睡觉，早上起来再把窗户打开，注重这些细节减少感冒的发生。

白昼分差比较大，要从夏天的这个季节过度到秋天这个季节，睡眠时间要做出一定的调整，不能按照夏天的睡眠的时间来度过秋天，那样会每天都犯困乏力，身体质量得不到保证，要养成早睡早起的生活习惯，每天都精神饱满的，神采奕奕。

秋天的气温比较低，湿度比较小，皮肤很容易变的干燥，有些人皮肤还会干痒，除了多喝水，多喝一些滋阴养肺的汤水以外也要做好一些防护工作，多抹一些润肤系列的护肤品，防止嘴唇干裂，皮肤干燥。

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