Hold住！心态不能崩！

抗疫需要积极乐观的心态，想在特定情境下获得更系统的指导和操作指南，可以扫描下方二维码查看江苏省大学生心理健康指导手册。

如果同学们感觉内心障碍难以自我调节，暑假期间还可以通过以下方式寻求帮助：

1. 拨打江苏省大学生心理热线：025-58255200，可以24小时倾诉烦恼，获得心理支持。

2. 登录“苏心”APP，点击“我在你说”版块，选择咨询师或朋辈聆听者进行咨询。

3. 拨打疫情心理支持热线025-86868449，了解防疫知识和心理应对。

4. 拨打心理援助热线4008080132，获得心理咨询服务。

5. 添加QQ号，验证姓名、学号后，预约学校心理咨询师的心理支持。

号码一：2366344193

号码二：2201401828

号码三：2505102775

号码四：2191089869

6. 联系自己的辅导员，和辅导员聊聊自己的生活和想法。

除此之外，疫“心”护扬州24小时公益心理援助热线于2021年8月3日24：00开通！疫情期间，同学们拨打“12345”转“2号心理援助热线”或拨打“0514-87207347”，即可获得免费心理援助服务。

各设区市应对疫情心理助援专线电话

扬州市心理学会挂靠我校教育科学学院，拥有丰富的学科资源和实力雄厚的专家团队，能够确保大家得到高质量、高水平的心理援助。目前团队已招募了80余名具有国家二级、三级心理咨询师资格证的志愿者，包括我校心理学专业教师、心理健康教育中心专兼职教师，扬州五台山医院的专科医生以及中小学心理健康教师等具有心理学专业背景的社会人士。

与此同时，我校的30多名志愿者也加入到了心理咨询热线中。据了解，志愿者中大部分都是共产党员，他们在上岗前都接受了专业的培训，包括热线咨询的伦理规范、热线中的支持性技术和热线中的危机评估工作等内容。 热线开通后，志愿者们以4个小时为1个班次，每个班次安排1至2名志愿者，全天候为市民提供心理援助。团队还将根据接线情况，进行人员配备调整，在特殊时期，让援助服务更加专业、周到和细致。