立秋时节，夏日的倒计时开始

立秋的到来，暗示了夏天临近尾声。立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。立秋，也意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于下降或减少；在自然界，万物逐渐从繁茂走向成熟。

然而立秋并不代表酷热的夏天就此结束，立秋还在暑热时段，尚未出暑，此时天气仍然很热。也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。酷热与凉爽的分水岭并不是在立秋节气。

秋季是暑热与凉寒交替的季节。《管子》有云:“秋者阴气始下,故万物收。"进入秋季后,由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥气候。在自然界中,阴阳之气开始转変,阳气渐收、阴气渐长,万物随阳气下沉而逐渐萧落。秋季最明显的变化是草木的叶子从繁茂的绿色到发黄,并开始落叶,庄稼则开始成熟。立秋是古时"四时八节”之ー,民间有祭祀士地神,庆祝丰收的习俗。

立秋之后，每天的温差会逐渐增大，气候也会有些不同。浦小江在这里分享了一些小tips，一起来看看吧！

1、注意秋寒。白露过后，天气会转凉，需要注意保暖。

2、慎吃寒凉水果，否则会加重体内寒气。

3、忌过量运动。适当运动可以增强肌体适应寒冷气候的能力，但不能过度，当身体微微发热时就可以停止锻炼了。

4、勿暴饮暴食。立秋应适当补充营养，但食物摄入过多可能会导致体重增加。

5、早起早睡，有助于增强抵御外界疾病的能力。

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