处暑 | 秋意正浓，晚风徐来

风吹一片叶，万物已惊秋。

夏天藏尽锋芒毕露，

蛰伏已久的微凉，

开始慢慢舒展。

处暑话膳食

川贝百合炖雪梨

做法：川贝母10克，百合15克（干品），雪梨1个。雪梨洗净、去皮、切块，贝母、百合洗净，置炖盅内，加开水适量，文火隔水炖1小时，加冰糖适量。

功效：清热润肺，镇咳祛痰。

百合鸭

做法：将百合和芡实洗净，将鸭子切块，汆水捞起，煮沸的清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖上两个小时，下盐调味即可。

功效：补益心肺、滋阴清热、利气止咳。

小米绿豆粥

做法：将绿豆、百合洗干净，提前浸泡半小时，百合、绿豆先煮，大火煮开后，小火慢煮20分钟后放入南瓜、小米、马蹄同煮，30分钟左右绿豆、南瓜、小米软烂即可。

功效：排毒护胃，补中益气。

处暑话养生

处暑过后，随着天气转凉，人们对夏秋之交的变化不适应，一不小心，就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等，故有“多事之秋”的说法。通过多服用一些扶阳的中药进行调理，增加人体的阳气，起到延缓衰老抗病强身的作用。

中医讲肾为先天，脾为后天。龟龄膏集温补肾阳，健运脾阳，脾阳得温，则运化有力，增进食欲，气血生化有源头，气固血充，则扶助可得一身正气。先后天得补，则五脏六腑皆可受益。

党委宣传部新媒体工作室