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擅用心理暗示的力量

可以让我们成为命运的主人

在很多时候

人可以发挥超过平常的能量

这就是：心理暗示

一些心理小知识一起看看吧

    不要轻易把自己的目标告诉他人。当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力，更难完成目标。很多研究证实了这一点，著名的是Peter·Gollwitzer(彼得·歌伍兹)的心理学实验。人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，所以我们便会更加努力。

    但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标，除了你自己。解决问题的办法是把目标写下来（避免遗忘），制定一个合理详细的计划，按部就班地完成它。

    试图让每个人都满意的人最容易感到孤独。

   与积极快乐的人在一起会使你更快乐。发表在《英国医学杂志》的一项研究表明，幸福具有感染力，与幸福快乐的人在一起会激发你积极向上的乐观精神，从而体验到更多的幸福感。有意思的是，打哈欠也具有感染力。比如当人们因漫长枯燥的会议或演讲而感到疲倦时，一个人打声哈欠，旁边的人也会不自觉地跟着打哈欠。

    假装自信会让你变得更自信。这其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方。即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。

    制作一个你喜欢的音乐播放列表，不断更新与完善它，确保这个播放列表给你带来好心情。音乐与人类情感紧密相连。以后听这个播放列表的时候，你总能有愉快的体验。

    你可以有高期待，但你最好能够承受高失望。这是心理学家Keith在拜欧拉大学公开课《爱情那些事》上说的话。意思是，我们对人际关系的失望往往来源于我们对别人过高或不切合实际的期待。当别人不能满足我们的期待时，失望和愤怒的情绪便接踵而来。然而外界是不可控的，可控的只有我们自己。

    所以日常生活中，我们应该努力实现自我期待，而不是期望别人。不断地告诉自己可以做得更好，这真的有用。

   当人们谈论他们真正感兴趣的事物时，他们看起来会更具吸引力。

    目标越具体，越容易实现。相对于空泛的目标，比如我要改变世界，我要看很多书，我要成为一个更好的人，具体的目标更容易实现，比如我今天要读50页书，我今天要跑步5公里。目标越具体，我们的印象越深刻，我们也就会越看重对自己的承诺。目标越具体，越容易实现。相对于空泛的目标，比如我要改变世界，我要看很多书，我要成为一个更好的人，具体的目标更容易实现，比如我今天要读50页书，我今天要跑步5公里。目标越具体，我们的印象越深刻，我们也就会越看重对自己的承诺。