新生专属指南 | 军训要开始了，你准备好了吗

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“早晨出发不慌乱，认真检查再出发！”

军训服

新生应该已经领到军训服了，记得看好尺寸，不合适时及时更换，确定尺码合适后再进行水洗～

鞋垫

军训发的鞋子鞋底没那么软和厚，站一天后脚底会很痛；可以选择买运动鞋垫，也可以用加厚透气的卫生巾代替，既能保护脚也能吸汗！不过无论选择哪种都要记得常更换噢~

袜子

尽量选择高帮+深色的袜子，一是可以防止脚踝被磨伤，二是因为军训要求大家统一穿着深色袜子噢！所以记得备足！

发夹/别针

军训的裤子不一定会合身，这时候发夹和别针就能派上用场了：用它们固定裤子，可以防止裤子往下跑！

另外，军训是不允许披头发的，有碎发的女生可以用发夹固定住发型噢！

框架眼镜

虽然戴隐形眼镜会减轻重量，但是军训时大量出汗，当汗流到眼睛里时会很不舒服，容易引起发炎感染，所以近视的新“嘉”人们一定要认真考虑好，选择适合自己的方式哦~

“汗流浃背很辛苦，清凉一下继续练！”

防蚊水

虽然已入秋，但现在气温还比较高，尤其是在较为湿润的厦门湾南岸，蚊虫较多，每天开始军训前都可以喷上适量防蚊水，有效避免蚊虫入侵。

清凉喷雾

军训期间户外天气较为炎热，在衣服上喷上清凉喷雾能更凉快~但是要小心，清凉喷雾不能直接接触肌肤和眼睛噢！（划重点）

爽身粉

军训服穿太久容易闷出痱子，在容易出汗的地方扑上爽身粉，时刻保持清爽！

“360度全方位美黑，360度无死角防晒！”

防晒霜

有些人以为防晒霜只是预晒黑，只要自己不怕晒黑就可以选择不涂防晒？NO、NO、NO，其实防晒霜更大的作用是它能阻挡强烈的紫外线，保护皮肤健康。所以防晒霜必不可少！

尽量选择防晒系数高、防水防汗的产品哟！

晒后修复

在经历一天高温的烘烤后，皮肤会变得敏感脆弱，此时晒后修复就显得尤为重要。

可以选择纯度高的芦荟胶、冰膜进行降温、修复，害怕自己变黑的萌新们还可以根据自己的肤质选择适合的美白面膜呢！

“身体不适不慌张，应急药品来帮忙！”

藿香正气水

提前喝藿香正气水可以趋热防暑。

止痛药

头疼、胃疼时可以缓解疼痛；但女孩子们如果在例假期要尽量减少服用剂量喔。

创可贴

在军训期间免不了磕磕碰碰，备上创可贴，必要时使用可以预防伤口细菌感染噢~

“辛辣重口要不得，清淡均衡保健康！”

多喝水

军训期是汗腺最发达的时期，站着不动便大汗淋漓；只有多喝水才能补足体内水分哦！

不用担心喝多了水想上厕所，因为水分全部被“蒸发”啦~

饮食均衡

运动量大，更需要有均衡的饮食支撑，所以军训期间不要挑食！少油少辣！多吃蔬果补充VC！

便携食物

在休息期间可以补充能量，活力满满继续训练！