掌握8个点带你快速进入并保持高效学习状态！

新学期 · 新旅程

·高效8大点·

● 先强迫自己，很多人其实是做不了“开始学习”这个动作。

外在的诱惑因素很多，【我再看十分钟就去学习】【我看完这一集就开始学习】，但事实却大都是看了十分钟后忘记自己需要去学习，于是你想“看完这一点儿就去”，一上午就这样过去了。

你以为学霸都是爱学习的吗？其实人家一开始也是逼迫自己学习，你和学霸之间，差了一个“逼自己”。

决定学习的时候，立刻关掉电视剧小说，坐到桌子旁边。

● 静不下心就手抄笔记/书

下定决心学习了，但是精神还比较亢奋，大脑在不停的自动播放各种画面。这个时候暂时不用学习，毕竟这样的状态效率很低，还没学多少东西就先走神了。

可以选择在精神比较亢奋的时候先抄书让自己静下来。抄书是一个慢慢进入学习状态的过度。

●找到源动力，增加学习欲望，通过学习尝到了甜头后更能促进自己学习的动力。

明确学完这些东西之后能够给自己带来什么改变，比如奖学金；知识储备可以变成面试竞争的有力优势；多学一些东西可以让自己未来多一些选择......

不管是金钱、未来、家人、感情、追星等各种理由，找到能够诱惑自己学习的点，才能让自己愿意去学习。

● 找到特定的学习地点，比如图书馆、自习室

自制力不强的话尽量不要在寝室学习，让寝室成为你休息娱乐的地方，在图书馆自习室等地方养成学习习惯，时间长了一进入此处你心里就自动产生“我要学习了”的想法。

一开始尽量让学习的地方简洁，只放和学习有关的东西，避免学着学着就开始做其他事情。

● 每周都写一个 To-do List，细分到每天学习什么，再细分到每个时间段学习什么。

安排好什么时间干什么，可以增加紧迫感。大家可以选择贴便利贴在桌子上，做完的事情打个勾~知道自己做完了哪些事情，可以增加成就感，更直观地看到自己的进步。

●张弛有度的学习

时间一长注意力容易分散，学习效率容易降低，甚至会“学不下去”。明确哪些是头等重要、次等重要，用较大的精力和时间做头等重要的事情，再去完成次动重要的事情，张弛有度，合理休息，做好时间管理。

● 把一切准备就绪

列好清单明确今天要学习哪些内容后，把需要的书和工具全部准备好，在学习的时间里面只做“学习”这件事，在学习之前，准备好资料，手机静音。

● 奖励自己

通过学习得到奖励，比如“这周学够几小时就奖励自己一个小礼物”等。