秋分 | 秋意渐浓，不负时光

《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中有：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分之“分”为“半”之意。“秋分”的到来意味着昼夜时间均等，太阳在这一天直射地球赤道，因此全球大部分地区昼夜均分，气候也由热转凉。按中国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。预示着秋意渐浓，气温逐渐降低，越发寒冷。

秋分三候

《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”。作为昼夜时间相等的秋分，在生活中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则 ，不可出现偏颇。

《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。

秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以在饮食上秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品。

“秋风秋雨愁煞人”秋季气候渐转干燥，日照渐少，气温渐降，情绪未免有些垂暮之感，所以应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，适应秋天容平之气。

秋分习俗

【秋祭月】古有“春祭日，秋祭月”之说。秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。分设在东南西北四个方向。中国各地至今遗存着许多“拜月坛”、“拜月亭”、“望月楼”的古迹。民间的祭月习俗因地区不同仪式各异。

【吃秋菜】在岭南地区，昔日四邑开平苍城镇有一谢姓，有不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜。逢秋分那天，全村采摘秋菜。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。野苋菜含有多种营养成分。丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能。炒野苋菜具有清热解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增强抗病、防病能力，健康少病，润肤美容。

【送秋牛】秋分随之即到，其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善唱者，唱的都是秋耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，见啥说啥，说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

北京中医药大学党委宣传部出品

编辑 | 高越 白嘉嘉

摄影 | 刘明玥 战思宇 范雪燕

排版｜赵依佳

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