“数”说中医——甲状腺上有结节怎么办？记住这十字口诀就够了！

体检后当你拿到体检报告

看见“甲状腺结节，建议随访”时

心跳是否突然加速：什么情况？

会不会是肿瘤向我发出了“邀请函”？

问问周边的朋友，好多人都有甲状腺结节啊

听说甲状腺结节可以转变为甲状腺癌？

我该肿么办？

不要伤心，不要绝望，本期我就为大家带来了消除甲状腺结节的“十字口诀”。在重磅推出“十字口诀”之前，请先让我为大家科普一下什么是甲状腺结节，来缓解一下大家紧张的情绪。

甲状腺位于脖颈前方正中部位，形状酷似展翅的蝴蝶，紧贴在气管前方。甲状腺结节是甲状腺内组织结构异常的团块，像绳子打的结，所以叫甲状腺结节。甲状腺结节的发现率很高，其中约85%~95%为良性，大部分不需要治疗。但是，在一生当中甲状腺结节有10%~15%癌变的可能性，因此大家一定要重视。当出现以下4种情况时，需及时就医确认肿瘤的良恶性。

1.颈部出现圆形肿块

2.肿块直径超过2厘米

3.单个结节肿大且表面不光滑

4.肿块增长速度快，可在十几天或一两个月内明显更大

那么有什么好的方法可以降低甲状腺结节的发生率，阻止它发生恶性变呢？依据中医理论，甲状腺结节的发生与肝气郁结有关。同时，甲状腺属于腺体，人体所有腺体分泌的液体，又都与三焦有关系。因此针对甲状腺问题，我们从疏解肝胆之气，保养三焦入手。那究竟我可以做些什么呢？是时候重磅推出我们的甲状腺结节“十字口诀”了！一二三四五，跟着我来念，“搓拉泡揉压，灸饮食敲笑，甲状腺结节，轻松消无迹”。

我们的足部其实是身体的阴晴表。每个脚趾头，都对应人体的头部，而脚趾根这一圈，对应脖子这一圈。多搓一搓脚趾缝，有利于调理气血，疏肝解郁。

拉抻足背可以疏通肝、胆、脾、胃、肾5条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。

第一步：绷紧脚面：将脚背绷直，使所有脚趾下压，大脚趾要注意特别用力，坚持5~10秒。

第二步：双脚回勾：双脚用力往回勾，同样坚持5—10秒。

泡脚方：柴胡6g、炒栀子6g、丹皮6g、香附6g、当归6g、川芎6g、白芍9g、茯苓20g，郁金6g，远志6g。如果肝火较大，可以加上牛蒡子6g、夏枯草6g。

做法：熬水，药汁兑入温水泡脚，每天最好能泡两次，每次泡二十分钟左右，水淹过三阴交以上。

阳陵泉穴，作为胆经合穴，有通利肝胆，疏肝解郁的作用。肝胆经想要通畅起来，我们首选阳陵泉。用大拇指顺时针方向按揉阳陵泉穴约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟即可，记得每天坚持哦！

我们耳朵的不同区域对应着人体各部不同的器官，由此产生了耳穴压豆的治疗方法。将耳穴贴置于的甲状腺区域，每次按压30下，每天3—5次，就可以起到一定的预防和治疗甲状腺疾病的作用。

艾灸具有温通经络的作用，疏通体内瘀堵的功效。

艾灸取穴：合谷 、人迎 、三阴交、昆仑。

艾灸时间：成人艾条悬灸15分钟。

蒲公英茶有清热解毒、消肿散结的功效，中医认为甲状腺结节是气滞血瘀导致的，那么饮用蒲公英茶能够清心利尿，消肿散结，因而就能够起到辅助治疗甲状腺结节作用。但大家也要注意，蒲公英本身性寒，脾胃虚寒的人不可以长时间大量饮用哦！

麦味粥的组成包括麦冬、五味子、酸枣仁、莲子、桂圆肉各10g,大米150g。将莲米发开备用,先取麦冬、五味子、枣仁水煎取汁备用。将莲子、大米、桂圆肉加清水适量煮粥,待熟时兑入药液,再煮沸即成,每日1剂,分2次服食。可滋肝阴、养心血。

胆经是在身体外侧，从眼睛到脚趾的一条经脉，简而言之，胆经就在我们外侧裤缝。敲胆经有利于疏泄气机，藏血解毒。敲胆经时微握拳，拳面，有节奏拍打，坐姿、站姿、平躺等姿势均可。

长期焦虑紧张的情绪会诱发甲状腺结节，因此，放松心情、保持愉悦，学会身心减压，可以防止内分泌紊乱，有助于预防本病。我们具体可以通过听古典音乐或者利用情绪转移法克服焦虑情绪等方法来调节不良情绪。

（健康学院：李冉）

编辑：褚冬、孙启迪

部门：党委宣传部

信箱：28107658@qq.com