交院二十四节气 | 今日寒露，秋意重，寒色浓

寒露，是二十四节气中属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热冷交替的季节。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

二候雀入大水为蛤

叽喳的鸟雀悄悄消失

而蛤蜊却被冲上沙滩

向新一年的秋天报到

三候菊有黄华

小诗如秋菊

艳艳霜中明

秋天里的那抹亮色

让人心醉神迷

赏梧桐

寒露时节后赏梧桐。秋风飒飒，寒露过后的连续降温催黄了南京城的梧桐叶。暖暖的金黄笼罩着这座充满古韵的城市，有万种风情。这番景色是谱写着的诗歌，亦是南京这座古城流淌的浪漫。

饮菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的民俗。其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。而适当的体育锻炼可以增强体质。

寒露过后，体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。另外建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，缓解疲劳。

此时天凉，露水重，秋天的燥气非常明显，所以要润燥、清咽喉。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充人体水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。