节后上课第一天，老实说，你是不是这样的？

国庆小长假玩得开心吗

快乐的假期总是短暂的

掐指一算

2021假期已过完

该收收心好好上课了

此刻你的内心是不是这样的

↓↓↓

太阳当空照，花儿对我笑

开启节后上学第一天

你是不是感觉

乏力头晕、焦虑紧张、消化不良

可能是犯了“节后综合征”

Q:

什么是“节后综合征”？

A:

所谓节后综合征，是指人们在假期之后，会出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉疲倦、没有精神、工作效率低，甚至有不明原因的眩晕、恶心、肠道反应、焦虑、神经性厌食、神经衰弱等。

#困

晚上不想睡，早晨起不来

从假期作息回到学习状态，满脸写着困

治疗方案

中午可适当休息30-45分钟，更重要的是今晚早点睡！

#无心上学

身体已经在教室，心却在外面浪

上课、开会频频走神~~~

治疗方案

多和同学交流，做好课堂笔记，主动把心“拽”回学校。

会

#沉迷手机

手头上的作业、任务很多

可还是忍不住刷刷微博、抖音，玩玩游戏

治疗方案

列出学习任务清单，给自己适度的紧张感，避免拖沓。

会

#反应慢半拍

十一习惯了“葛优瘫”

回归紧张的学习状态，有点陌生和恐慌

治疗方案

复习放假前的学习内容，逐步找回学习状态，再慢慢加快节奏。

会

#佳节胖三斤

朋友的饭局、家里的美味

统统无法拒绝

一个假期圆润不少

治疗方案

别盲目相信各类功效神奇的减肥产品，管住嘴，迈开腿才是“真理”！

会

#没胃口

假期零食不停嘴

三餐不规律

节后到了“饭点”却不饿

治疗方案

三餐按时吃些清淡的食物，饭前忍住别吃零食，帮肠胃找回规律的“生物钟”。

会

#心情沮丧

掐指一算，2021年的假期已用完

距离元旦还有80多天... ...

治疗方案

着眼现在，比如....今天的作业做完了吗？

会

#还想过国庆

7天根本表达不了我对祖国的爱

还想给祖国母亲

再过一次生日

治疗方案

明年不见不散~

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