军训拉练小贴士来啦，请注意查收

1.拉练集合时间早，徒步行走距离较长，晚上解散后用热水泡脚后要早点休息，补充好体力和精神。

2.准备好自己的一双合脚且鞋底柔软的鞋，垫好柔软的鞋垫。长时间行走不合脚的鞋很容易起水泡。

3.准备一些士力架、奶糖，火腿或者散装小袋食品和充足的水，容易补充体力且方便携带。

4.集合前一定要少量的吃点东西，避免低血糖造成的头晕、脱力等问题。

5.拉练中途有固定休息点，要充分利用休息时间补充食物、水等。保持休息点的卫生。

6.拉练途中会经过道路分叉口，红绿灯等，车辆较为密集。一定要服从指挥，按指令通过，注意安全。

7.身体不舒服的情况下要及时和教官、老师或者随行工作人员反映，不要硬撑。

8.拉练结束后要用热水泡脚(必须是热水不能是温水），按摩小腿肌肉，缓解劳累防止抽筋和拉伤。吃饭时多吃肉类、高蛋白的食物，并且及时休息。