潍坊市总工会职工心理健康公益巡讲 走进潍坊工商职业学院
为缓解全校教师面临的来自工作、家庭、社会等多方面的压力,提升教师管理自身情绪的能力,增强我校教职工的心理健康水平,10月21日下午,在我市总工会、教育工会的支持帮助下,潍坊市总工会职工心理健康公益巡讲走进潍坊工商职业学院,特邀潍坊市总工会特聘专家、国家二级心理咨询师、中美国NLP学院授证NLP教练、中国教育委员会“家庭教育指导师”认证专家陈秀中,为我校教职工带来了《给心加点油》的主题讲座。
陈教授主要围绕以下四个方面进行了讲授:定势与破圈、认知与情绪管理、创造活在当下的能力以及挑战21天——从目标和行动开始。讲座中,陈教授首先结合我院教师的实际情况,利用生动形象的例子,围绕注意力管理、心理错觉与心理现实以及教师和学生的角色冲突进行了详细论述,引导老师们觉察自身可能有的定势,从而突破原有的“囚笼”。
随后,陈教授重点讲授了情绪ABC理论,让现场的老师们明白了引发结果C的往往不是诱发性事件A,而是我们头脑里的想法、观点和信念B,因此,想要管理情绪,就要经常检视我们的信念。在理论讲授之外,陈教授带领全体老师进行了3-3-6呼吸冥想放松法的学习和实践,让在场老师们体验到了这种方法在情绪管理中的效果。最后,陈教授跟老师们分享了智慧沟通进行曲,帮助老师们处理家庭、工作中的各种关系,提升沟通效率,获得良好关系。在陈教授的倡导下,老师们加入了挑战21天行动,把学习到的知识转化为行为习惯,提升自我的同时照亮他人。
参加报告会的老师们纷纷表示此次学习受益匪浅,不仅了解到了丰富的知识,更重要的是习得了实用可操作的方法,对自身生活和工作都有很大的帮助。
供稿:心理健康教育中心—郝传慧
编辑:全媒体中心—韩紫雲 陈亚楠
总审:宣传统战部
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