春夏咻~~~，长大冷秋进行时！

一：通过饮食御寒。在冬天，应选择吃一些热量较高的食品。例如狗肉、羊肉、牛肉等，因其富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，能够给机体提供较多热量。

　　二：通过衣物进行御寒。一般家庭居室，室温宜保持在15-20摄氏度左右。在低温环境中，配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等很有必要。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。并且出门时，一定佩戴好相关衣物。

　　三：热水泡脚。寒冷的冬天，泡脚就显得十分重要。睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，不仅解乏，又有助于睡眠。在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。并且能够在冬天给人们带来暖意。