Mental Health Week 心理健康周| 快乐生活，做情绪的主人

心理健康是一种幸福状态，在这种状态下，每个人都能发挥自己的潜力，能够应对生活中的日常压力，能够富有成效地工作，并能够为自己的社区做出贡献。

—— 世界卫生组织

调整心态

当自己情绪不好时，可以做一些平时感兴趣的事，比如听歌、观影、散步、打球等，这都有利于调整我们的心情。

合理宣泄是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪。比如大哭、放声大叫、向他人倾诉等。

‍自我激励是要用积极正面的语言令自己保持好的心情、乐观的情绪、自信心。如对自己说：“我一定能行”。

幽默对保持心理健康有着神奇的功效，它可以放松紧张的心理，解除被压抑的情绪，缓解人际间的紧张关系。如故意开开玩笑等。