@全体幼专er | 入冬保暖攻略你get了吗

食堂窗口升起的氤氲雾气

一碗热气腾腾的皮蛋瘦肉粥

给予同学们一早上的暖意

温暖是白天里

从天空洒向大地的阳光

照在体育课上笑意满满的脸旁

驱赶走同学们身体的寒冷

温暖是电话里

母亲喃喃不迭的提醒

那温情的话语

抵过所有寒风侵袭

秋天的最后一个节气已经过去

冬天已经悄悄来临

保暖小措施也要跟上啊

今天

小南就把秋冬保暖攻略传授给大家

（一）穿衣篇

     秋衣、毛衣要提前准备好，特别要注意腰下保暖！同时要注意护足膝，可以穿长裤、披薄毯，带护膝套等，保护膝盖避免受凉。

（二）日常生活篇

1.不要熬夜

     如果经常熬夜会导致肝血不足，容易出现脾气急躁、双目干涩等不适。所以我们一定要早睡早起！

2.适当运动

    不论我们选择室内运动还是户外运动，在运动前都应注意做好准备活动，以免损伤关节。还要注意上体育课后要注意保暖，不要感冒喔~

3.预防感冒

（一）秋冬养生妙招——喝

  “天地气将肃，秋冬侯欲交”秋冬空气干燥，一杯热茶暖人心，胜过所有冷饮。

（二）秋冬养生大招——吃

  “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，秋冬之时，应该要多吃滋补的食物，能够润肺清痰，萝卜排骨汤便是一个好的选择。

（三）秋冬养生绝招——泡脚

“绿蚁焙新酒，红泥小火炉”

希望大家能够健康快乐的度过

这个寒冷的冬天呀

END