奔跑吧，首经贸人，莫负春光好时节！

正值春始，草长莺飞，花开蝶舞，一切都在静悄悄地复苏。“蹬蹬蹬”“蹬蹬蹬”一阵阵坚定有力的脚步声如春雷般，渐渐响亮，强势地宣告着春天的到来。红色的塑胶跑道上，是泱泱洒洒的首经贸人挥舞着双臂，奋力迈开双腿迎接春天的样子，三三五五，成群结队。

“长跑计划”，相信首经贸大多数同学并不陌生。2017年每一位体育老师根据班级学生的具体情况，制定出该学期学生应在课下自主完成的跑步公里数，以此来督促同学们在学习之余，享受生活、强壮体魄。但是不少同学对长跑计划存在不同方面的困惑。在2021年4月的一个阳光明媚的下午，伴着和煦的春光及跑道上的脚步声，我们在体育场的看台上，和体育部的老师们进行了深入的交流，让我们一起听听体育部老师提出“长跑计划”的初衷。

大学生活中，一方面，由于大多数大学生是第一次远离父母独立生活,往往不知道如何安排一日三餐，容易存在一些不好的饮食习惯；另一方面，随着科技的发展，娱乐电子产品阻碍了大家运动的脚步。体育部副主任王长友老师表示，学校希望通过体育课上的教授和体育课下的锻炼相结合的方式来帮助同学们适应时代的变化，使同学们回归健康的生活方式，充分还原身体机能。体育部教师集体讨论并商定在全校范围内推广长跑计划。这一计划从2015、2016年开始尝试，2017年正式启用，直到2018年在全校全面推行开来。

最初，不少同学是被动地参与长跑计划，但是慢慢地，老师们发现大多数坚持长跑计划的同学的身体素质都得到了极大的提升。而且，还有一些同学在长跑计划的影响下开始运动起来，逐渐形成了令人叹为观止的首经贸长跑风。王长友老师指出，经过几年的长跑锻炼，同学们的身体素质有了一定程度上的提升，我校学生体质健康测试合格率2020年比2019年提高了近3%。

“我们队员一般都会晨跑3200米，充分地活动开身体，积极地迎接一天的学习和生活。经过长期的坚持，我现在在比赛中体能下降幅度较小，运球跑步更加快速有力，气息更加平稳了”2020级经济学院篮球队队员邓文捷谈到。2019级工商管理学院田径队长跑运动员王彬介绍说：“通过长跑，我的变化比较明显，身体素质更强，不容易感冒生病；通过跑步，我更加自信了，这也是我热爱跑步的原因，它能让我更好地享受生活，感受快乐！”

迈出长跑的第一步确实十分困难，然而，迈开的每一步都是与自己毅力的斗争，只要克服了跑步前期的困难，慢慢培养这种习惯，那我们便会享受它所带给我们的成就和幸福！长跑很难，但是我们会坚持下来，在奔跑中收获成长。

对于制定的长跑公里数，王长友老师也有自己的理解。“一个马拉松的长度约为40公里，通常，老师所制定的公里数是两个半马拉松，或者三个马拉松。”而为什么要以马拉松作为长跑的准则呢？王长友老师指出，“马拉松不仅是一种极限的运动，更反应了一个人的自律与坚持，是一种积极的生活态度。我们的人生就像一场马拉松，很长，需要我们的耐心和毅力。”

“近期我想参加一次马拉松比赛，我希望能够战胜它，因为我认为当我跑下马拉松以后，我就能战胜生活里的磕磕绊绊。”2019级工商学院田径队长跑运动员王彬说道。2018级金融学院田径队长跑运动员李祎蕙表示：“与短跑相比，长跑更能磨练意志，让我们在面对困难的时更加坚韧和顽强。”

无论未来我们将面对什么挑战，如果我们都能以坚持长跑的态度走向的人生，迎接未来的调整，以自律与坚持作为准绳，那么我们在身心健康、意志品质、为社会做贡献等方面，一定会有属于自己的光彩！

怀揣马拉松精神的首经贸同学，你正在改变自己的人生。

记者从体育部主任贺慨老师处了解到，按照国家“体育强国”精神，近年来，首经贸体育课的教学目标和课程设置也随之不断完善和调整。现阶段，学校紧紧围绕着习近平总书记在2018年全国教育大会上的讲话精神，树立了“健康第一”的教育理念，明确了“开足开齐体育课”的目标。首经贸在严格落实教学目标的同时，注重做到“两个融合”，即线上和线下、课内教学与课外教学的融合。面对突然其来的2020年新冠疫情，线上教学成为线下体育课的极大补充，同学们可以通过录制视频的方式向老师传递其“宅家健身”的成果，同时，方便了老师对学生健身过程的指导和检查。

众所周知，全面提升大学生的身体素质，是一个系统过程，仅仅依靠体育课是不够的，身体素质不仅和运动能力密切相关，是完成技术动作的基础，更与大家的健康习惯、日常活动、工作的能力紧密联系。因此，首经贸体育部注重贯彻执行“课内外一体化”，课堂上老师向同学们教授体育技术动作，课下同学们依照老师的指导坚持锻炼，不断提高身体机能。

自2006年体育部成立以来，现有专任教师28名，每位老师都具备不同的体育专业技能，很多老师担任过如2008年北京奥运会、世界乒乓球锦标赛等大型赛事的裁判，近期会参与到2022年冬奥会的裁判工作。具有丰富的带队经验与执教经历的老师们，时刻在为首经贸每一位同学的身体健康与运动兴趣保驾护航。”贺慨介绍说，近年来，我校的体育教师团队注重在“弹跳、力量、柔韧”三个方面的教学指导，不断提升学生的身体素质近年来，首经贸积极推进体育教学改革，强调以身体素质为主的基础训练，进一步完善学生的体质健康工作体系；引导学生养成体育锻炼的习惯，营造体育育人的良好氛围，以终身体育为目的，将课上教学与课下锻炼相结合，实现课内外教学一体化，为学生的终身健康发展打下坚实基础。

“文明其精神，野蛮其体魄”，正值春暖花开的时节，让我们去首经贸的操场奔赴长跑之约，释放积攒在身体中春天的盎然朝气吧！

奔跑吧！首经贸人！

撰稿 | 学通社记者陈书雨 李艾玲

摄影 | 新闻中心曹海鹏

学通社记者郄俊驰 赵君睿

体育部

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审校 | 新闻中心殷晶晶