体测人，体测魂！一年一度的体测你过了吗？
它来了！它来了！
燃烧卡路里的它走来了！
一年一度的体测已经开始
知己知彼 百战不殆
小编带来体测秘笈
助你一臂之力，一次通关
不管内心多么忐忑
也要走上那“方寸之地”
接受“铁面无私”电子秤的
精准测量
Be yourself
毕竟，每一口肉
都留下了它存在的痕迹
同样，每一次挥汗
也都能带走肉的忧伤
深吸一口气，气沉丹田
再对着测试仪狠狠地“出一口恶气”
呼吸要用力 分数不会低
吸气时用的力：
喝奶茶时吸珍珠的力×100
吃小面时喝汤的力×100
吐气时用的力：
早起读单词的力×100
向他（她）表白的力×100
图片来自搜狐网
双腿放平
双膝与垫子要全程做到
“难分难舍”
弯腰向前 双手向前平推定位板
此关考核的是
大腿后侧肌群的拉伸
拉伸肌肉要记住充分热身
慢慢用力，调整呼吸
推动定位板时
要有吃火锅捞肉时的
“快准狠”
最最考验爆发力的测试项目
你迈步之后
到踏入终点线期间的每一秒
都将被计时器
“铭记在心”
通关秘籍
一定一定一定要热身！
因为只有“滚烫”（不是）的身体
才配得上红火的50米跑道
必须要全力以赴！
从“起飞”的那一刻起
你就是自由的
而“自由”的时间
与成绩也成正比关系
双臂要挥起来才能“飞”得更高
双腿的暂时弯曲
是为了更远的伸长
而“奋力向前”的口号
不仅适用于拼搏
也适用于跳远
第六关
仰卧起坐（女）
双手护于耳侧可以排除外界干扰
手肘过膝是打卡的方式
猪猪女孩练习仰卧起坐的方式
可不仅仅是每天的
睡下（仰卧）和起床（起坐）
日常的练习不仅能顺利通关
还有助于拥有“小蛮腰”哦！
考核方式
背阔肌、肱二头肌工作准备！
双臂发力带动身体向上
操场两圈是女孩们的任务
二又二分之一是男孩们的“战场”
无论是800还是1000
终点就是我们的共同追求
长跑才是人生，开始时领先很好
暂时落后也别慌
过程中的坚持与超越比起程更重要
因为路程足够长
所以笑到最后的才是赢家
其实多少体测通关秘籍
都不及挥洒在风雨操场的汗水
修炼武功的目的
不仅仅在于得到那本真经
还在于强健自身
更好的行走于江湖
从今天开始迈开腿
攻克体测，强健身体
祝大家体测都有好成绩！
策划：王慧敏
文编：周子琪
摄影：杨晨曦、吴锦言
排版：李惠婷
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