嘿，说你呢！穿秋裤了吗？

上一秒还是下身失踪

下一秒就要套上棉衣和秋裤了

西安的天气就像女孩子的脸：说变就变

今天即将迎来又一轮大降温啦！

你准备好了吗？

一起来看看吧！

天冷添衣裳，谁冷谁知道。

朋友们请各自珍重，

记得加秋裤哟！

记得把裤腿扎在袜子里，

这是对冬天最起码的尊重。

暖水袋、暖手蛋，暖宝宝贴一种是物理发热，一种是化学发热。它们可以帮你暖手、暖床，陪你度过一个不那么寒冷的冬季，不充电更安全。

（小可爱们，千万别忘了寝室禁止使用发热电器哟！）

冬季户外三件套——帽子、围巾和手套出门不可少。这些装备在御寒的同时也保护着皮肤。在寝室洗衣服时最好也带上橡胶手套，一方面能避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用具对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温也不宜过热，在洗手后趁手还未干时涂上护手霜可以保护皮肤哟！

说完户外三件套再讲讲寝室三法宝。毛绒绒睡衣+棉袜+棉拖。

小可爱们快行动起来，找出箱底的毛茸茸睡衣和棉袜，穿上棉拖不论是在板凳上坐着写作业还是去走道里吹头发，瞬间就不怕冷了！

 敲重点！！！

 泡脚可以排毒促循环，

为你僵冷的四肢解解冻，

远离美丽“冻”人。

 睡前半小时，温暖一整天！

冬天在户外参加体育锻炼，

有助于增强中枢神经系统的调节能力。

在受到冷的刺激后，

中枢神经系统立即调动各个系统去抵抗寒冷。

 户外运动促产热，为代谢功能踩油门。

 切忌出汗后脱衣，寒风中冲刺。

 燃烧你的卡路里！

补充富含钙和铁的食物及适量温热食物，人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力，例如牛奶、豆制品、海带、紫菜等；适当选择产热高和温热性的食物，例如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等

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编辑|陈敬敏

审核|王芸